jaki system treningowy na MASĘ

dzieki za szybką odpowiedź
gdybym biegał w dni nietreningowe(wtorek,czwrtek,sobota) bardzo ujemnie wpłynełoby to na zdobywanie masy(mięśniowej)??

bieganie = aeroby = spalanie
nie wiem jak bardzo się to odbije na masie, ale jak bezpośrednio po biegu wypijesz carbo, lub uzupełnisz węglowodany bananem, owocem itp. nie powinno to być, aż takie tragiczne w skutkach, musisz to po prostu uwzględnić w diecie.