Szybka przemiana materii ...

żeby sprostować, chodziło mi o obcięci minimalne tak aby bilans kaloryczny sie zgadzał po dodaniu owych tłuszczy ;]

co do mojej diety to mam. Poza tym jestem zabiegany, piłka nożna , siatkówka narty czasem biegam. wiem ze to źle ale jak bym nic nie robił to oblekłbym się tylko w tłuszcz a tego bym nie chciał...
Po prostu prowadzę aktywny tryb życia, czasem aż zbyt aktywny ;(

słuchajcie dziekuje za radyy : )) aa i mam pewien problem ; / Bo pale papierosy i mysle , ze to tez moze byc powód nie zwiekszanej masy ; / bo przeciez papierosy zabijaja głód ; ] niewiem mozecie cos poradzic dokładnie bede bardzo wdzieczny juz sobie z tym nie moge poradzic ; / czy szybka przemiana przewchodzi z wiekiem ?;> ; /

Przechodzi z wiekiem, a najlepiej jak rzucisz palenie. Wysusza ślinianki, więc głodu się nie czuje tak.