honder

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Kibic Liverpool''u i Ruchu Chorzów... Fanatyk piłki nożnej i porządny imprezowicz

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka, koszykówka, narciarstwo

Ostatnia aktywność 20.10.2012 (09:35)

Data rejestracji 24.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	A6W A6W A6W A6W A6W cześć wszystkim, chciałbym zapytać czy aerobiczna 6-tka weidera przynosi oczekiwane rezultaty??? czy zauważyliście np. u siebie jakieś postępujące ku zadowoleniu efekty???	34	2009-03-04 14:31
Trening w domu	WTF??? mam problem :( ćwiczę już ponad rok w domowych warunkach i wszystko jest ok.są efekty i wszystko mnie zadowala poza jednym a mianowicie mam małą klatę... tzn jest nieproporcjonalna do ramion i rąk. co zrobić aby ją powiększyć??? próbowałem wielu planów	11	2009-04-27 11:55
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b] piszę, ponieważ ćwiczę w warunkach domowych lecz nie widzę żadnych postępów toteż chciałbym się poradzić ekspertów. ćwiczę już 1,5 roku z przerwami. mój cel to duża klata, plecy i w ogóle ładne ciało tzn pod względem tężyzny fizycznej. jak mam	18	2009-03-24 10:32
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<> chcę kupić odżywkę na rozbudowę siły ale przede wszystkim masy mięśniowej. proszę o doradztwo, póki co jestem troszku zdezorientowany... z góry dzięx wszystkim życzliwym...	20	2009-03-04 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	plz proszę o doradztwo[b][/b] chcę kupić odżywkę na rozbudowę siły ale przede wszystkim masy mięśniowej. proszę o doradztwo, póki co jestem troszku zdezorientowany... <img	6	2009-03-04 14:25
Zdrowie i Uroda	plecy ;[ <br><br>te plecy na zdjęci należą do mnie, na fotce są one napięte bo jestem na drążku "prowizorycznym" ale tak to są bani łopatki mi odstają jak cholera, co mogę zrobić???? proszę o pomoc...	19	2009-01-16 22:29
Po siłowni, o siłowni	z chudzielca na ubitego gościa mam pytanie czy jest jakiś sposób żeby z chudzielca stać sie naprawdę ubitym gościem w masę ? chodzi mi o błyskawiczny przyrost masy chodź chyba rozumie ze nie będzie łatwo ale wierze ze doświadczeni użytkownicy forum pomogą mi... p.s	18	2008-11-24 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	SKŁADNIKI ODŻYWCZE składniki odżywcze dzielimy na: -> budulcowe, ->energetyczne, ->regulujące. budulcowe składniki budulcowe służą do budowy i odnowy organizmu; zaliczamy do nich białka oraz sole mineralne. białka: - stanowią około 20% masy naszego	9	2008-12-01 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Alkohol, a białko	2012-10-20 09:41
Po siłowni, o siłowni	Alkohol, a białko	2012-10-20 09:38
Zdrowie i Uroda	Skurczony/ścisniety żołądek	2010-03-23 15:42
Zdrowie i Uroda	Nadmiar witamin z grupy B	2010-03-15 14:01
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2010-01-18 15:29
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 23:02
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:51
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:48
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:47
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:47
Trening w domu	WTF??? mam problem :(	2009-04-27 12:41
Trening w domu	WTF??? mam problem :(	2009-04-27 12:15
Trening w domu	WTF??? mam problem :(	2009-04-27 12:12
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:39
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:01
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:01
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:00
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 23:26
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 21:05
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 18:32
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 13:09
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-05 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dla Piłkarza	2009-03-04 21:46
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:43
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:24
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	plz proszę o doradztwo[b][/b]	2009-03-04 21:03
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:00
Trening dla początkujących	A6W A6W A6W A6W A6W	2009-03-04 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	plz proszę o doradztwo[b][/b]	2009-03-04 14:37