honder

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Kibic Liverpool''u i Ruchu Chorzów... Fanatyk piłki nożnej i porządny imprezowicz

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka, koszykówka, narciarstwo

Ostatnia aktywność 20.10.2012 (09:35)

Data rejestracji 24.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	A6W A6W A6W A6W A6W cześć wszystkim, chciałbym zapytać czy aerobiczna 6-tka weidera przynosi oczekiwane rezultaty??? czy zauważyliście np. u siebie jakieś postępujące ku zadowoleniu efekty???	34	2009-03-04 14:31
Trening w domu	WTF??? mam problem :( ćwiczę już ponad rok w domowych warunkach i wszystko jest ok.są efekty i wszystko mnie zadowala poza jednym a mianowicie mam małą klatę... tzn jest nieproporcjonalna do ramion i rąk. co zrobić aby ją powiększyć??? próbowałem wielu planów	11	2009-04-27 11:55
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b] piszę, ponieważ ćwiczę w warunkach domowych lecz nie widzę żadnych postępów toteż chciałbym się poradzić ekspertów. ćwiczę już 1,5 roku z przerwami. mój cel to duża klata, plecy i w ogóle ładne ciało tzn pod względem tężyzny fizycznej. jak mam	18	2009-03-24 10:32
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<> chcę kupić odżywkę na rozbudowę siły ale przede wszystkim masy mięśniowej. proszę o doradztwo, póki co jestem troszku zdezorientowany... z góry dzięx wszystkim życzliwym...	20	2009-03-04 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	plz proszę o doradztwo[b][/b] chcę kupić odżywkę na rozbudowę siły ale przede wszystkim masy mięśniowej. proszę o doradztwo, póki co jestem troszku zdezorientowany... <img	6	2009-03-04 14:25
Zdrowie i Uroda	plecy ;[ <br><br>te plecy na zdjęci należą do mnie, na fotce są one napięte bo jestem na drążku "prowizorycznym" ale tak to są bani łopatki mi odstają jak cholera, co mogę zrobić???? proszę o pomoc...	19	2009-01-16 22:29
Po siłowni, o siłowni	z chudzielca na ubitego gościa mam pytanie czy jest jakiś sposób żeby z chudzielca stać sie naprawdę ubitym gościem w masę ? chodzi mi o błyskawiczny przyrost masy chodź chyba rozumie ze nie będzie łatwo ale wierze ze doświadczeni użytkownicy forum pomogą mi... p.s	18	2008-11-24 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	SKŁADNIKI ODŻYWCZE składniki odżywcze dzielimy na: -> budulcowe, ->energetyczne, ->regulujące. budulcowe składniki budulcowe służą do budowy i odnowy organizmu; zaliczamy do nich białka oraz sole mineralne. białka: - stanowią około 20% masy naszego	9	2008-12-01 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Alkohol, a białko	2012-10-20 09:41
Po siłowni, o siłowni	Alkohol, a białko	2012-10-20 09:38
Zdrowie i Uroda	Skurczony/ścisniety żołądek	2010-03-23 15:42
Zdrowie i Uroda	Nadmiar witamin z grupy B	2010-03-15 14:01
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2010-01-18 15:29
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 23:02
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:51
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:48
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:47
Galeria Zdjęć	chudzielec ;(	2009-06-05 22:47
Trening w domu	WTF??? mam problem :(	2009-04-27 12:41
Trening w domu	WTF??? mam problem :(	2009-04-27 12:15
Trening w domu	WTF??? mam problem :(	2009-04-27 12:12
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:39
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:01
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:01
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-26 20:00
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 23:26
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 21:05
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 18:32
Trening w domu	Proszę pomóżcie mi...[b][/b][b][/b]	2009-03-24 13:09
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-05 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dla Piłkarza	2009-03-04 21:46
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:43
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:24
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	plz proszę o doradztwo[b][/b]	2009-03-04 21:03
Odżywki i suplementy	<>?<>?<>?<>plz proszę o doradztwo<>?<>?<>?<>	2009-03-04 21:00
Trening dla początkujących	A6W A6W A6W A6W A6W	2009-03-04 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	plz proszę o doradztwo[b][/b]	2009-03-04 14:37