Trening Masa Prosze o korektę...!!!

Poniedziałek (klatka, triceps):
Hantle płaska ze skrętem nadgarstków 4x12
Hantle skos 4x10
Rozpiętki 4x12

Tak plan na klatkę, ponieważ robię korektę mięśni (jedną pierś mam większą).
Triceps:
4x 10 8 8 6
Francuskie leżąc
Ściąganie wyciągu górnego
Wyciskanie wąski chwyt

Wtorek (plecy):
4x 10 8 8 6
Wiosłowanie sztangą nachwyt
Wiosłowanie sztangą podchwyt
Wyciąg górny

Środa (barki, biceps)
4x 10 8 8 6
Wyciskanie z przed klatki
Wyciskanie siedząc hantlami
Szrugsy 4x20


Czwartek WOLNY!!!

Piątek (nogi)
Przysiad 12/12/10/10/8/8/6/4/2/2/1
Spinanie łydek 4x20


Cel: Masa Mięśniowa
Lat: 16
Staż:1,5roku


Do tego mam dietę ułożoną :)
Proszę o korektę mojego planu!!!
Chcę żeby ładnie rosło:)

zapomniałem o bicepsie!!!:/


Uginanie hantli 10 8 8 6
Unoszenie gryfa łamanego 10 8 8 6
Unoszenie gryfa prostego 10 8 8 6