SAŁNA A SUPLE!

Witam.Mam do was pytanie.Chodzę na siłownie na której mam saune i po ćwiczeniach zawsze chodzę do sauny.Chce niedługo zacząć brać jakąś kreatyne z jakimś gainem i l-glutaminą ale kolega powiedział mi ostatnio ze sauna osłabia działanie supli.Powiedzie mi czy to prawda czy jakiś kolejny pier*dolony mit dotyczący siłowni

można ale pamiętaj o uzupełnieniu:

bialka
ww
mineraly
woda (dużo)

moim zdaniem lepiej w DNT. pozdro

dokladnie po treningu

lyknij bialko ew bcaa
jakies wegle
i wode przed jak i po saunie

..

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-18 12:32:47

Dzięki :)

optymalnie gotowy stak potreningowy
i jazda

np anabolic window, torent, golden finish

a słuchajcie mam podobny problem... w czwartki po treningu na biezni (koniec treningu 18:30) łykam TCM + BCAA Olimpu i na godzine 20 mam saune to jak po tej saunie tez lykac BCAA ?! czy moze po treningu nie a po saunie ?!

lepiej po treningu wiecej łykaj niż 2x, po tre i po suanie

tez tak mysle

a po saunie nawodnić mocno przede wszystkim
mozna zastosowac do tego recovery drink +1,5l wody

a jakies CARBO ?! moze byc po tej saunie ?! i np takie 1000g na ile by mi starczylo ?!

tak jak pisałem

uzupełnić ww

można przed 30g