jak oceniacie mój progress ........

zalales sie strasznie ;/

Przyłóż się do diety bo strasznie Cie podlało tłuszczem , proponuje teraz troszeczkę zredukować , a później łapać kilogramy z głową.
Niestety początkujący nie tylko gonią za wielkimi ciężarami zapominając o technice , ale także za wskazówkami na wadze - im więcej tym lepiej , nie oglądając się na jakość mięśnia.

zredukujesz i powinno być całkiem fajnie.

pzdr.

A ja tam w niego wierze:D Pokaz im ze mozna:D

ładny progress, do tego wycinke zrób sog

14 miechow -bic 40,5 cm super ,
a ile miales w lapie na tym zdjeciu w fotelu ?
Wyglad ze max 30 cm ,chyba nam rosnie nowy Arnold ,
rosniesz jak na drozdzach .
Nie zapuszczaj tak bebna po pozniej
bedziesz mial duzy problem i zatesknisz do
sylwetki z fotela.


Pozdr.

dzieki panowie ;) na zdjeciu numer 1 miałęm w łapie 28 teraz jest 41.5 cm :) powiem tak do luteego jeszcze pociagne z masa a potem zrobie redukcje przemyślaną z głowa dośc długa zeby zbytnio mięśnia nie popalić :) zobaczymy co z tego wyjdzie myśle ze powienienem dac rade :)

a wyniki siłowe w porfilu aktualne masz ? Klatka tylko 100 a na barki 70 na serie po 10 razy ? :) Ciekawe

klatka 110 kg barki 70 kg w seriach po 10 ruchów
nie wiem czy to mało czy dużo

panowie nie odrazu Rzym zbudowano :) wszystko powoli i bedzie cacy

Wiekszosc osob krytykujacych zalanie sama raczej nie nalezy poteznie zbudowanych. Demien zrob chociaz taka wage jak autor postu to zobaczymy ile %fatu tobie przybedzie.

Zmiana na plus wytniesz sie i bedzie plazowo ;)