pomoc w ocenie diety na mase do oceny i porawek !!!

koles08 jak sądzisz, moge dodać troche białka do picia rano czy już nie ma sensu ????

koles08 myślisz że moge dorzucić jeszcze białko rano do picia np do 2 śniadania to jakieś 19 gramów białka w porcji ???

dzieki ze dales mi soga za pomoc!!! ha ha ha !!!

a bo ja nie moge bo nie jestem abonentem
kurde nie chce żeby mi słali prochy za granice bo mi wcale taniej nie wyjdzie
jak będe sie wybierał do polski to może zamówie zobacze
w każdym razie dziędki serdeczne za pomoc pozdro

to sie tyczy ciebie kinek21 bo w sumie opierałem sie na twoich zaleceniach dzięki śliczne

aha a co myślisz o tym biłu do śniadani bo chyba wywale tego tuna ze śniadania i wrzuce tam białko ????????

no mozesz dac bialko jak nie chce ci sie tuna jesc!!

bo wsumie na szypcika to mozesz sobie zrobic koktajl wieczorem z tego musli i bialka i na rano tylko wstaniesz wypijesz i jest oki!!

platki,rodzynki zalewasz goraca woda czekasz z 15 min az napecznieja,dodajesz orzechy,mleko,bialko i miksujesz to wszystko w blenderze albo szejkerze!!!I gotowe!!szybka bomba kaloryczna na rano!!!

a jeszcze jedno bo widziłem że wszyscy piszą żeby wywalić cukier czyli
np nie słodzić herbaty czy kawy. kawe całkiem wywaliłem już ale cherbate to w sumie dość mocno lubie i z cukrem musze sie go pozbyć albo inaczej czy będzie lepiej
jak go wywale całkiem z diety ????????

jezeli pijesz z 4 herbaty dziennie i ladujesz do nich z 2-3 lyzeczek cukru to lepiej odstaw ten cukier, ale jak wypijesz z 2 herbaty i oslodzisz po lyzeczce to nic zlego sie nie stanie!!

wywal całkowicei cukier i inne węgle proste, po pierwsze tłuszczyk nie będzie cię tak męczyłpo drugie o wiele lepsze samopoczuice