JAKIE SPALACZE

witam mam małe pytanko próbuje spalić trochę tkanki tuszczowej i w związku z tym mam pytanko czy moge połączyć dwa spalacze DYMA BURN i HYDROXYCUT i do tego KREALKALYN z góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 90

Wzrost: 178

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 44

Obwód talii: 98

Obwód uda: 62

Obwód łydki: 45

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30

Aktywność w ciągu dnia: siłownia praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tyg weekend basen

Odżywianie: w dni treningowe jem dwa razy dziennie rano i po treningu dużo białka i węglowodanów

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tyg weekend basen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie hmb ,ANIMAL PAK,TRICREATYNE.i AMINO

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

Odżywianie : w dni treningowe jem dwa razy dziennie rano i po treningu dużo białka i węglowodanów

?????


a czemu akurat chcesz je łączyć, co Toba kieruje i czego oczekujesz?

pzdr/

pisze bo sie na tym nie znam (dlaczego łączyć) może lepszy efekt a jem dwa razy w treningowe (w robocie śniadanie po robocie odrazu siłka i o 17 ostatni posiłek) a po 18 nie jem

Posiłek 1
Białka jaj
Sałata
Siemię lniane
Posiłek 2
Łosoś
Szpinak
Posiłek 3
Polędwica wołowa
Brokuły
Garść orzechów
Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu)
Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj)
Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2)
Posiłek po treningowy
To samo jak w posiłku przed treningowym
Posiłek 6
Pierś z kurczaka
Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki
Dowolny owoc
Posiłek 7
Mintaj
Chleb pełnoziarnisty razowy
Sałatka warzywna w następny miesiącu spróbuję tej diety

nie kumam piszesz, że jesz 2 x wklejasz dietę na 7 posiłków?
nie jedzenie po 18 to głupota,
ogarniając wiedzę na temat odżywiania, uzyskasz lepszy efekt niż łącząc spalacze, które są tylko dodatkami.


pzdr/

Z tym odzywianiem cos masz nie tak. 2 razy dziennie? Jesli chcesz spalac musisz rozpedzic metabolizm a temu tez sluzy dobra dieta... No i oczywiscie spalacze moga Ci nic nie dac jak zle je zastosujesz. Dlatego radze dowiedz sie wiecej na temat diety, zebys nie wyrzucil pieniedzy w bloto

Śniadanie godzina 7.00-8.00
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g
Płatki owsiane 50g
Jaja kurze dwa całe

II Śniadanie 10.00-11.00
Ser twarogowy półtłusty 200g lub wiejski 2x150
Chleb żytni razowy 80g
Pomidor 50g



Obiad 14.00
Mięso z piersi kurczaka b/skóry -160g
Kasza gryczana 50g
Sałąta 50g
Pomidor 50g
Ogórek 50g
Oliwa z oliwek 10g
Warzywa 200 gr

OBIAD 2 - 18.00
JAK WYZEJ ALE BEZ RYZU / KASZY ITP. RYBY.

Kolacja 21.00
BIAŁKA + WARZYWA WIEC:
TUNCZYK (PUSZKA) + WARZYWA lub
200G SERKA TWAROGOWEGO + WARZYWA
2x150G SERKA WIEJSKIEGO + WARZYWA

dieta przepisana zmieniłem pare żeczy nieraz godziny posiłków mogą mi sie pozmieniać pracuje na 3 zmiany

V.corleone o co ci chodzi z tymi spalaczami będę je stosował jak zalecają na opakowaniu.w trakcie zobacze czy zwiększyć dawkę