Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3286
Mam takie zapytanko...
Co sądzicie o takiej propozycji posiłków okołotreningowych.
Przed treningiem:
-100g kaszy gryczanej/ryż brązowy
-z białkiem problem, ponieważ nie często będę mógł jeść piersi z kury dlatego, nie jestem pewny czym można zastąpić ten brak, może być to tuńczyk/inna ryba(jaka najlepsza cenowo i jakościowo?)czy też inne produkty.
Bezpośrednio po treningu:
-banana,jabłko/wafle ryżowe? :)
Po treningu:
-100g ryż biały
-i znowu białko kuleje
Na noc oczywiście ser twarogowy półtłusty/chudy (który lepszy? czytałem, że chudy ale podobno jest bardziej przetworzony niż półtłusty)
Zmieniony przez - HerGrin w dniu 2009-01-09 21:34:50