Prosze o pomoc !

Witan posiadam dosc duzo suplementow i nie wiem jak to wysztsko brac bialka wystarczy mi najakies 6 miesiecy biorąc 4 x 30g i co z reszta ? moje dane a chodzi mi o mase ale bardzo dobrej jakosci z duzym naciskiem na definicje


1.PŁEĆ : M
2 .WIEK: 20
3 .WAGA: 84
4.WZROST: 187
5 .WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: 112
-Udo: 64
-Talia: 82
6 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami
7.CEL TRENINGOWY : masa miesniowa wysokiej jakosci /rzezba
8.UPRAWIANE INNE SPORTY : ---
9.WYNIKI SILOWE;
-Klata: 130kg
-Przysiad: nie wiem nie cwicze
-Martwy ciąg: nie wiem
13. CZY MASZ DIETĘ; jem tylko jajecznice, ser b9ialy / i duze ilosci piersi z kurczaka nic wiecej raczej nie jadam i jem duzo owocow a oto ponizej podaje moje suple

2 x Epistane (180kaps)
4 x whey fusion Peak ( 4 x 2500g = 10 kg )
2 x Activita Night Protein (2 x 2000g = 4kg )na noc
2 x Nutra Force 4,6 kg
2 x Nitro tech Muscletech 2 x 1800g = 3600g
1 x nano vapor muscle tech
1 x Storm Universal
1 X Dibencozide
2 x Vitamin Pus olimp (2x30tabs)
1 x Cm3 Trec 360 kaps
1 x GLYCERGROW 1000g
Dziekuje za pomoc i jak zle umiescilem to pzrepraszam ejstem nowy !

adolak czy wiesz co to jest za produkt EPISTANE ? ktoś Ci to doradził czy sam sobie to kupiłeś?

białko 4x30g? troche przesadzasz...

ważąc 84kg Twoje zapotrzebowanie dzienne na białko wyjdzie pewnie około 180-200g

A ty chcesz 120g dać z supli ??

3/4 supli zbędnych

Trosze za duza ta lista....

Witam ! TO Z CZEGO MAM ZREZYGNOWAC A CO DOKUPIC ? pROSZE O POMOC !!!!

Po 1 nie pisz dużymi literami, w netykiecie oznacza to krzyk. Epistane wywal jako pierwsze, jesteś za młody na prohormony. A w ogóle dietę posiadasz, czy tylko "jem to a tego nie" ?

Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2009-01-07 18:51:34

idz pobawić sie lalkami