SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Co polecacie na początek ćwiczyć

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: polecacie , początek , ćwiczyć

Ilość wyświetleń tematu: 1025

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

Witam mam 21lat 174cm i 74 kg wagi.Mam w domu drążek i gumy rozciągające.Jaki polecacie mi trening siłownia narazie nie wchodzi w grę chciałbym mieć w miarę wyrobiony biceps i plecy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 74

Wzrost: 174

Cel treningowy: lepszy biceps i plecy

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: brak dawniej football amatorsko

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, gumy rozciągajce

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: skaza białkowa

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2570

Luknij tu a na pewno coś sobie wybierzesz.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2545

jak nie wchodzi grę siłownia to tylko trening dominatora, jak powyżej...

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

oki, a z jaką częstotliwością powinienem ćwiczyć?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2545

hmmm, masz tam napisane wyżej

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2545

link

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

Sory chodziło mi o to ile razy w tygodniu

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2545

ogólnie 3-4 razy w tyg., a zależy jakie mięśnie, znowu link się kłania

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Powrut do cwiczen .. jak pozbyc sie tego uczucia niecheci??

1

Następny temat

MÓJ TRENING

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły