pol roku on, to dwa cykle po 10 tygodni+6tygodni odpoczynku. alternatywnie 2x12 i 2 tygodnie w srodku luzowania sruby. nikt nit jest w stanie napjerdalac bez przerw, musisz robic rozladowania, bo sie rozkraczysz. chyba, ze trenujesz jak wata, to nie ma potrzeby odpoczywac - zauwazylem, ze najwieksze waty na silowni u mnie nie znaja pojecia odpoczynku - no bo jak sie jeden z drugim na treningu nie meczy, to od czego ma odpoczywac?
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna