glutamina i karnityna - dawkowanie dla pilkarza

Witam. Dzisiaj dostalem paczke z Glutamina T6 Trec'a 300kap oraz l-karnityna+green tea rowniez Trec'a 180kap i mam pytanie odnosnie stosowania ich. Wiec treningi zaczynam dopiero 6 stycznia, ale do tego czasu chcialbym troche brzuszkow porobic bo mi sie spasl troche. Do 6 stycznia tak czy owak jeszcze troche 2,3x bede mial mecze na hali. Teraz pytanko. Jak to mam stosowac? Czy lepiej po prostu na sucho robic te cwiczenia domowe (pompki+brzuszki), a suplementy brac dopiero jak sie zaczna treningi? Treningi bede mial 5dni w tygodniu. Chcialbym sezon (koniec marca) rozpoczac w pelni sil :).
Mam jeszcze jedno pytanie. Kupilem ta karnityne, bo ma niby te green tea. Ja myslalem, ze te green tea to osobne jakies ziola czy cos. Czy to znaczy, ze te tabletki zawieraja to w sobie? Bardzo bym prosil o pomoc bo jestem blady w takich sprawach.

po co Ci ta karnityna?

najglupsze co moze byc

najpierw kupic a pozniej sie pytac po co mi to...

jaki cel?

jesli uwazasz ze same brzuszki spala smalec z okolic pasa to sie mylisz niestety

Siodema swego czasu pływacy wcinali l-k bo niby podnosiła tlenówke ale jak to naprawdę jest to nie wiem

Tak wiem ze nie uda mi sie to samymi brzuszkami. Jaki cel? Sila wytrzymalosc. Dzisiaj mam mecz na hali, czy juz moge zaczac stosowac to, czy lepiej poczekac, az zaczna sie treningi?
Jakie ma znaczenie zawarcie w tym suplemencie green tea? Chyba nie chodzi o to, zeby z zawartosci tabletki zrobic herbate? :)

@mr_acid chyba to prawda. W tamtym roku bralem karnityne podczas treningow pilkarskich i czulem efekty naprawde bardzo duze jesli chodzi o kondycje.



Zmieniony przez - punish w dniu 2008-12-30 14:39:36

Zmieniony przez - punish w dniu 2008-12-30 14:40:46

mr_acid

tak elka ponoc podnosi wytrzymalosc tlenowa jednak doszukiwalem sie w tym co autor napisal zludnej nadzieji jako spalacza elki

Green Tea - to zielona herbata

ekstrakt - poczytajk o dzialaniu jej na organizm

mozesz juz teraz brac:

Przed trneingiem L-karnietyne w ilosci 2g
Po treningu daj 10-15 kaps Glutaminy

daj pan spokój , nic Ci nie dają te suple. Najpierw sie czyta potem kupuje. Brakuje Ci podstaw.

poczulem przyplyw sil rok temu, poczuje i teraz :).
Siodema tzn ze mam sie nie stosowac do nalepki na opakowaniu? Nie lepiej rozlozyc te tabletki na caly dzien, czy raz a porzadnie?

nei wiadomo czy poczujesz

na efekt sklada sie szereg czynnikow ktore moga w rozny sposob wplynac na koncowy efekt

takie jak

ODzywianie - nr 1
Trening
Regeneracja
Tryb Zycia

itp