...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/23.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
ja pare dni temu kostke zbiłem bo zechciało mi się zjezdzac z gorki na reklamowce po bieganiu.. duży i durny podsumowujac
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
...
Napisał(a)
No to pieknie sie zalatwilas
"BO zupa byla za slona"
Twoj trener to jakis opierajacy sie na starych badaniach. Nie martw sie po switach to w wiekszosci woda, te dodatkowe kg. szybko spadna![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Twoj trener to jakis opierajacy sie na starych badaniach. Nie martw sie po switach to w wiekszosci woda, te dodatkowe kg. szybko spadna
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
nie ma to jak kochające babcie
Babcie to potrafią metabolizm nakręcać![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
Babcie to potrafią metabolizm nakręcać
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
...
Napisał(a)
hehe, z tą wodą to wiem, tym bardziej, że ja nie lubię słonych rzeczy i soli nie używam prawie wcale, a w święta to wszystko słone było. Jak w piątek na wagę wchodziłam, to 72 było
a ten upadek jeszcze nie był taki zły, miałam już gorsze w tym roku, tylko kurczę hamulca nie mogę teraz wciskać, więc może być jeszcze gorzej ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
...
Napisał(a)
uuu
takie kuku o tej porze roku?
co ty wyprawiasz na tych treningach??????
najgorsze te palce![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
takie kuku o tej porze roku?
co ty wyprawiasz na tych treningach??????
najgorsze te palce
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
ostatnio cały czas po szosie jeździłam, bezmyślnie patrząc się na koło koleżanki przede mną, postanowiłam z kolegami poćwiczyć technikę, ale okazało się, że zupełnie zapomniałam jak się zjeżdża ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
No siniaczki i połamane kości już się powoli goją
dzisiaj trening marszobiegi i próby rozciągania się, ale w gipsie to ciężko wychodziło
Ciekawe jak wcisnę przez niego kolarskie ciuszki na weekend
wrobiłam sobie wczoraj zimne nóżki z indora, marchewy i natki, więc trochę kości regenerowałam przez prawie cały dzień
Pytanko mam do doświadczonych w redukcji :D jeśli mam treningi 20min rower/bieg+80min siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21 a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
Pytanko mam do doświadczonych w redukcji :D jeśli mam treningi 20min rower/bieg+80min siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21 a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??
...
Napisał(a)
hej laura_nat.
"Pytanko mam do doświadczonych w redukcji :D jeśli mam treningi 20min rower/bieg+80min siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21,a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??"
trochę sprecyzuj?!
jaki trening,jak długo trwa,dokładnie kiedy,jaka intensywność,jaki trening masz na zajutrz i o której?
pamiętaj,jeśli to jest redukcja to nic innego to być nie może!
"Pytanko mam do doświadczonych w redukcji :D jeśli mam treningi 20min rower/bieg+80min siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21,a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??"
trochę sprecyzuj?!
jaki trening,jak długo trwa,dokładnie kiedy,jaka intensywność,jaki trening masz na zajutrz i o której?
pamiętaj,jeśli to jest redukcja to nic innego to być nie może!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
Poprzedni temat
Trening dla ektomorfika na mase
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
-
Następny temat
[art]Starting Strength
Polecane artykuły