proszę o radę

chciałabym zrzucić jakieś 5-7kg.Mam 22 lata, 63kg, 163cm.Interesuje mnie zakup któregoś ze spalaczy tłuszczu typu thermal pro revolution...czytałam też o innych i sama nie wiem już który będzie odpowiedni.Poza tym nie wiem co powinnam jeść a czego nie przy braniu takiego suplementu....chodzę 3 razy w tyg na fitness i zamierzam wprowadzić jakąś dietkę ale nie taką dokładie rozpisaną ponieważ nie wyobrażam sobie robić oddzielnie posiłków dla siebie, dziecka i męża...dlatego postanowiłam zrezygnować z białego pieczywa,ziemniaków itp i jeść więcej białka a mniej węglowodanów.Proszę doradźcie mi coś w tej kwestii a szczególnie zależy mi na tym spalaczu bo chciałabym go jak najszybciej zamówić

ja bym poradził do tego fitnesu dorzucić aeroby tzn. bieganie lub jakiś rowerek po 45min dziennie dieta i sumienny trening powinny pomóc w spaleniu nadmiaru tłuszczu.

a co ze thermal pro revolution ?warto?

Jeśli to Ci poprawi humor, to warto. Piszesz, że dopiero zamierzasz wprowadzić dietę, więc nie wiem po co Ci spalacz?

to nie chodzi o poprawę humoru, po prostu chciałabym szybkich rezultatów,a niebardzo się znam na tym wszystkim i dlatego pytam....

Nie ma szybkich rezultatów. Redukcja jest efektem przemyślanego planu rozłożonego w czasie. Jeżeli chcesz utrzymać efekty to zmień tryb życia a nie myśl o spalaczach. Tym bardziej o nich nie myśl, jeśli efektem ma być 7kg, bo to się daje zrobić samą dietą i treningiem.

a czy możesz mi doradzić jaką dietkę powinnam zastosować?i co myślisz o aspirynie i kawie przed treningiem?czy to dobry pomysł?

O aspirynie nie słyszałem, kawa to dobry pomysł.
A co do diety, to zastosuj 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/temat373792 

ok dzięki