zaburzenia snu

możesz mieć nad ciśnienie zmierz sobie może tutaj coś jest nie tak

mierzyłem kilka dni temu, prawei idealne: 120/55

może zbyt często się denerwujesz albo za dużo siedzisz przed monitorem i nie wypoczywasz też miałem tak ale teraz to 15 min i sztywny

wiem co to jest rano się śpi najlepiej

.

Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-29 12:56:28

ziomus nie masz czym sie przejnmowac ... ja wczoraj polozylem sie o 1 30 a zasnalem o 4 30 ... ;/ nie wiem co sie ku**a dzieje ?! :S:S

najlepiej to kup jakieś pastylki do ssania na sen bo takie leżenie bezczynne to tylko denerwuje ludzi

wczoraj wzialem 2 tabletki sedatif pc i 2 tabsy melatoniny to o 3 jakos zasnalem ;]

sorry to nie tu

Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-29 14:37:45

Jesli masz 15 lat i juz problemy ze snem to kiepsko... ogolnie tak jak wczesniej wszyscy pisali- moze to nie miec nic wspolnego z cwiczeniami. Moze po prostu zbyt intensywnie przed zasnieciem myslisz? To nie daje spac- ja tak np. mialem (z czasem minelo).
A proboj moze na poczatku mleka sie napic.. np. szklanke, pomaga. Tylko nie wcinaj za duzo tez przed snem, czytalem ze ok 2h przed powinno starczyc. A co do tabletek nie radze, latwo sie od nich mozna uzaleznic a w twoim wieku to raczej nie rozsadne.
A jak nie to lekarz xD

idealne cisnienie to chyba 130/70 a nie 120/55 tez tak mam spie do 12 a teraz nie moge zasnac ...