skos ujemny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: skos , ujemny

Ilość wyświetleń tematu: 2347

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hektor_20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1270

Witam
Chćiałbym zapytać czy lepiej jest robić skok ujemny hantlami czy na suwnicy sztangą? Co jest efektywniejsze? I jakimi ewentualnie chantlami zacząć jeżeli na prostej wyciskam ok 110.
Ps. Pytam jakimi chantlami bo chce odrazu dobrze zrobić.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29343

hantle: od 30 kg.

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Bitzer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2580

jeżeli ma być efektywne to dipsy z obciążeniem

Auch der Schmerz ist Gottes bote /
take the time, do it right

...

lorddexter

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 187 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1751

wiesz... teoretycznie sztanga lepsza od hantli, bo cala klatka pracuje. Ale po hantlach czuć większą pompę. Dlatego ciężko odpowiedzieć na Twoje pytanie, bo każdy ma w innym stopniu opanowaną właściwą technikę ćwiczeń, dlatego i efekty będą różne. Skoro wyciskasz na klatkę 110kg to myślę, że powinny Cię interesować hantle 25-35kg. Chociaż nie wiem po co pytasz o takie rzeczy. Wystarczy pójść na siłkę i spróbować, najpierw 20kg żeby się nie przeliczyć, później trochę więcej, aż znajdziesz optymalne obciążenie, ale to jest taki banał, że w sumie nie wiem po co ja Ci to w ogóle pisze.