Jakie białko??

czemu nie kupił byś

bo majac 150g białka zapotrzebowania dziennie wolal bym jesc piersi po 100g 5 razy dziennie do tego jakies jajko czy ryba i juz jest 150g białka.

ba ale dietę to ja sam nie wiem czy ułożę sobie trochę kłoptu jest z tym i wszystko wyliczać :(

Dlatego powinienes zajrzec do dzialu odzywianie, poczytac posty podwieszone, 1h i juz wszystko umiesz lacznie z zrobioną dietą. Jesli chcesz profesionalnie podejsc do tego to musisz wyliczać, chyba ze jestes juz bardzo zaawansowany i widzisz kalorycznosc posilkow w oczach ;p. Bez wyzeczeń i bólu niema efektów. Wiele młodych osob siega w tym momencie po kox, bo nierosną na obiadkach mamy i to jest blad, bo najczesciej problem jest w diecie

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 16:48:28

to dietę trzeba mieć zrobioną czy można tak jeść jak się chce no wiesz to ryżu tu to to tamto takie rzeczy białkowe i tam kurczaka

Jak jestes bardzo zaawansowany i znasz swoj organizm to tak, z tego co widze to na twoim poziomie musisz niestety wyliczać i odwazać dane produkty.

to jak każdy produkt mam zważyć

A jak sie wazy produkty wg ciebie? Waga elektroniczna gramowa, stawiasz miseczke naprzykład, tarujesz na 0, wrzucasz produkt odwazasz potrzebną ilosc, wsypujesz do garka gotujesz i git.

to jak na moją wagę ile mam np. wrzucać bo nie mam o tym wogule pojęcia to np.ile musze na moja wage kalori wyliczyć??? waże 68kg i mierze 168

Dział odżywianie. Posty podwieszone.