DODAĆ TAURYNE DO KREATYNY I BCAA ?!

Trenuję piłkę nożną, i chciałbym zacząć brać właśnie kratyne i bcca na poprawe kondycji szybkości dynamiki itp jezeli kreatyna bedzie zle wplywala na mnie to zmieniam na TCM ale czy do tego Kreatyna (lub TCM) + BCAA dodać Tauryne ?!

TCM to kreatyna więc tak jak napisałeś 4 kaps rano i 4 po tren, a w nietreningowe 4kaps.
Możesz brać przed lub po treningu,zależy od Ciebie
BCAA 6tab przed i 6tab po treningu. Droga zabawa wychodzi z tym bcaa ake tak jest.
pozdro

co ty taki agresywny jestes?

TCM to tez kreatyna xD jesli dodasz tauryne nic sie nie stanie jak jej nie dodasz to tez tego nie odczujesz.

tauryne sobie daruj nie zaszkodzi ale nic nie poczujesz. Masz te bcaa i krete. Dokup ewentualnie jakiś izotonik, witaminy i tyle. Co do krety to widziałem że masz mono które u niektórych powoduje "zalanie" wodą. U mnie skutkowało to lekkim obniżeniem szybkości. Ale nie znaczy to że u Ciebie też tak będzie trenuj i obserwuj poza tym jeśli rzadko ćwiczysz na siłowni to w piłce nożnej nie odczujesz tak spektakularnie kreatyny.
Proponuje stale brać izotonik np. z vitalmaxa, bo super ekonomicznie wychodzi i Vita-min multiple sport z Olimpu. BCAA jak Cie stać możesz brać 1g/10kg masy ciała. Kreatyna? W okresie przygotowawczym gdy macie więcej siłowni.
A przede wszystkim pilnuj odżywiania!!! Pozdr.

Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-12-25 18:32:00

ziarlem bcaa i nitrobolon i tauryne szalu nie bylo trzeba jesc zapewne duze ilosci wszstkiego a co do tauryny to nieodczuwalna byla wiec szkoda hajsu chyba ze za free;]

syrius18
TAK TO MOZESZ DO SWOICH STARYCH MOWIC !!!

dzieki za rade chlopaki

DO NANI20

To co moze opchnac komus ta kretke i moze ten jablczan z bcaa ?!

tez cie kocham :*

to tak... przez ten okres przygotowawczy mam brac kreatyne albo jablczan z bcaa + Vita-Min i te izotoniki a jak przyjdzie liga juz to co ?! bcaa +vita-min + izotonik ?!

nieoszukujmy sie, ale na co liczysz po tym co masz?