Rozplanowanie parii

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1231

Witam. Czy takie rozplanowanie parii w tygodniu dobre jest?

Poniedziałek
Plecy - Biceps
Wtorek
Barki - Triceps
Sroda
wolne
Czwartek
Klata - Biceps
Piątek
Barki-Nogi

Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Wiek, staż?

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Diamentowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1231

Wiek 21, staż 5 miesięcy, wzrost 178, waga 75kg.

Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-12-25 20:56:04

Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

W takim razie:
Pon: Klata-bic
Środa: Plecy-Tric
Piątek: Nogi-bary

Przy tym stażu nie ma co sie bawić w priorytety na bary i bica ;]

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

to lepeij kazda partie 2-3x tydzien w mniejszej intensywnosci da ci wiele wiecej niz split

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

widzę, że masz 2x barki i biceps w tyg, czy dzielisz trening na lekki i cięższy?

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Diamentowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1231

Dlaczego? A treninig wole 4 razy w trygodniu w środe mam wolne bo chodze na basen, także może jakies inne rozplanowanie

Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.

...

Diamentowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1231

Tak. Pierszy trening jakiejs partii w tygodniu jest cięzszy drugi lzejszy.

Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Jeżeli chcesz koniecznie split

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Diamentowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1231

Dzięki Gandi, ale chce chodzic 4 rzy w tygodniu, zawsze tak chodziłem , tylko wczesniej robiłem każdą partie raz w tygodniu, teraz chce troche ostrzej

Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

No to ćwiczysz splitem partia 2 razy w tyg. Wszystko jest opisane w art... Poczytaj troche.

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat