Mięsień obszerny przyśrodkowy uda

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 6746

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Eatherus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 158

Witam !
Potrzebuje pomysły ćwiczeń na miesień głowe przysrodkową mieśnia obszerego uda.Mam lekko nieustabilizowaną rzepke i ubytek mięśni w tym właśnie w/w .Prosze o ciekawe propozycje.
Pozdrawiam

There is no progression without pain-Cranked

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45320

standardowe ćwiczenia na nogi w wersji - szerszy rozkrok + palce stóp na zewnątrz.

...

Eatherus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 158

Dzieki za odpowiedz.A jak pracują mieśnie jesli robie przysiady ze stopami wąskim rozstawie ??

There is no progression without pain-Cranked

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45320

większy bodziec dla mm obszernego bocznego.

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9978

Generalnie im węziej tym bardziej ćwiczysz partie zewnętrzne i na odwrót.

Ja zawsze robiłem przysiady w dosyć szerokim rozstawie i największe zakwasy miałem na wewnętrznej części ud.

...

Eatherus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 158

A np.popychanie wewnętrzna częścia stopy np.obciążenia ( np .talerz ) z wyprostowaną noga ??
Pozdrawiam

There is no progression without pain-Cranked

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat