Gain Bolic 6000 jako posilek przedtreningowy

Czy nadaje sie ta odżywka jako posiłek przedtreningowy? znaczy to by wygladało tak:

7:00 - 5g kreatyny
7:30 - posiłek
10:30 - Gain Bolic 100g
11:40-12:40 (w jeden dzien) trening, po nim 5g krety, 13:15 posiłek
12:30-13:15 (w drugi dzien) trening, po nim 5g krety, 14:05 posiłek
16:00 posiłek
19:00-20:00 posilek
22:00 posiłek

To ja już nie wiem :(
Nie wyliczam sobie tego czego mi brakuje, opieram sie na https://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html lecz diete generalnie mam ułożoną co kiedy

lepiej zjeść go po treningu, a przed ryż/makaron + kurak/ryba.

j/w

sredni posilek, sam cukier praktycznie

Tak jak chłopaki mówią, GB lepiej po treningu a przed normalny posiłek. A to czy nadaje się czy nie to sam musisz określić sprawdzając czy pokrywa Ci zapotrzebowanie w danej chwili.

pozdro

Kurcze, tak mi szczerze to średnio bedzie pasowac.. Chociaz, bym mógł zrobic tak, ze w te dwa dni treningowe bym posiłek z 16:00 (kasza gryczana, mieso, surówka, oliwa z oliwek) przesunąl na 10:30, a w reszte dni wolnych i trzeci treningowy pił odżywke o 10:30, a ta kasza z miesem o 16:00, jak sądzicie?

Legenda --> pierwszy dzien to czwartek (trening w szkole), drugi to wtorek (równiez w szkole), a trzeci dzien - niedziela, i wtedy trening o 18 w piwnicy

I czy to nie przeszkadza w braniu kreatyny, ze raz jest brana o tej porze a raz o tej? mam na mysli, ze wtorek i czwartek po treningu (ok. południa czyli), a w niedziele po treningu czyli ok.19 ?

Weź poprostu nie kombinuj tylko dostosuj się do podstawowych zasad:

Przed treningiem dobry posiłek, po treningu GB potem znowu dobry posiłek. Skoro masz różnie treningi to kreatyne bierz 5g rano i 5g około godziny 18-19. Jak ćwiczysz w szkole to bierz pojemnik na jedzenie i pakuj do środka żarcie, następnie szamasz przed treningiem i lecisz


pozdro

Powiem tak, od 10:25 do 10:50 mam długą przerwę w szkole, a mieszkam bisko niej wiec wtedy jestem w domu i moge zjesc ten posiłek. O 13:15 lub 14:05 mam obiad w szkole, a o 16:00 posilek w domu.. wiec odżywka albo o 10:30, albo 16, wiec ponawiam pytanie czy po prostu sobie zamieniac ten posiłek z 16:00 z odżywką?
acha, czyli kreatyne w szkole nie brac? tylko w granicach 19 ?

Chodzi o to żebyś kreatynę brał w równych odstępach aby cały czas utrzymać stężenie na równym poziomie.


Dlaczego tak koniecznie chcesz zjeść tego gainbolica?

7:00 - 5g kreatyny
7:30 - posiłek
10:30 - Gain Bolic 100g
11:40-12:40 (w jeden dzien) trening, po nim 5g krety, 13:15 posiłek
12:30-13:15 (w drugi dzien) trening, po nim 5g krety, 14:05 posiłek
16:00 posiłek
19:00-20:00 posilek
22:00 posiłek

skoro o 10.25 jesteś na chacie i jesz normalny posiłek a o 11:40 masz trening to zjedz porządnie i nie musisz walić GB. walnij go Po treningu
Potem o 13.15 jesz potreningowego i jest luz. Chociaż nie koniecznie bo wiem jakie bywają posiłki na szkolnej stołówce ale możesz wcześniej wziąć do szkoły jakiś ser biały i oszamać go razem z maślanką/jogurtem. I już całkiem luuz. Ja nie widzę żadnego problemu.

w sumie to dobre pytanie.. po prostu traktuje to jako dodatek/uzupełnienie do diety.. jest dobra odzywka na mase, zawiera witaminy..

Aż taka fenomenalna nie jest

A ile czego Ci brakuje?