Czy to dobry sposób?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2562

Witam, ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, jade na mase. Kupiłem sobie orbitreka, żeby zgubić resztki tłuszczyku z brzucha, bo samymi brzuszkami tego nie zrobie, szybciej przepale mięśnie

Czy najlepiej będzie ćwiczyć na nim na początku 30 min. po treningu na siłce? I później stopniowo zwiększać opór i czas ćwiczenia? Prosze o rady i dziękuje.

"What we do in life echoes in eternity."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

b_m_b

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2562

Heh, ten bieg bokserski to pestka

Boksowałem troche

więc luz, ale jednak będe robił na tym orbitreku wszystko i HIIT'a i aeroby

"What we do in life echoes in eternity."

...

BigMysza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 317 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19124

A jaki jest Twój glowny cel? Bo nie zrobisz masy i jednoczesnie nie zgubisz tluszczu.

Tak, najlepiej pasuje po treningu 30min., jednak to wszystko zalezy, nic konkretnie nie napisales.

BigMysza

### Death to Spam ###

...

b_m_b

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2562

No główny cel to budowanie masy ciała. Konkretnie to się teraz koncentruje na brzuchu, mam go już na prawde dobrze wyćiwczone, bo czuje, mięśnie odstają, ale jeszcze nie jest wyrzeźbione, więć chce na tym orbitreku to zgubić. Od początku nowego roku chce jechać z TSE, a oprócz tego krete i moze hmb revolution.

"What we do in life echoes in eternity."

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

Tak jak kolega wyżej napisał, albo masa, albo redukcja. Jeżeli będziesz chciał zgubić tłuszcz to nie zejdzie on tylko z brzucha, gdyż podczas aerobów tłuszcz spala się równocześnie we wszystkich miejscach na ciele. Rób sobie teraz masę, fatu urośnie ale przecież jest zima, na lato zaplanujesz sobie pełną redukcję i wtedy zgubisz tłuszcz odsłaniając mięśnie. ZDR

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

...

b_m_b

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2562

A mógłbym teraz przez te ponad dwa tygodnie, aż nie zaczne nowego cyklu na mase, ćwiczyć codziennie na tym orbitreku? I już troche gubić?

"What we do in life echoes in eternity."

...

b_m_b

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2562

Aha i jeszcze jedno, ja powiedziałem, że jade na mase, ale nie chodzi o to, że mam za małą wage. Jade poprostu na "masywną budowe ciała" ;P. Nie stosuję gainnerów itp.

"What we do in life echoes in eternity."

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

A mógłbym teraz przez te ponad dwa tygodnie, aż nie zaczne nowego cyklu na mase, ćwiczyć codziennie na tym orbitreku? I już troche gubić?
A kto Ci zabroni?

Wiedz jednak, że sam orbitrek bez diety da liche efekty, a z dobrze zbilansowaną przez dwa tygodnie może jakieś milimetry w pasie stracisz

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

...

b_m_b

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2562

No wiem wiem, dieta to podstawa

zero słodyczy i innych syfów. Kurcze a np. żeby nie przeszkadzać mięśniom po treningu właściwym na siłce, mógłbym tego orbitreka stosować w dni kiedy nie mam siłki? Dałoby to coś?

"What we do in life echoes in eternity."

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

W tym wypadku najlepszy jest HIIT lub tabata

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

...

b_m_b

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 309 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2562

Cyli trening, o tak zwanej dużej intensywności? więcej powtórzeń, mniejszy ciężar i mniejsze przerwy między seriami?

"What we do in life echoes in eternity."

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

nie, nie, nie

HIIT i tabata to aeroby
[[https://www.sfd.pl/temat182183]] - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu
Zaglądnij tutaj, jeżeli HIIT ci się nie spodoba to napisze o tabacie
ZDR

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat