(16 lat) Chudzielec pomoc

wyobraz sobie ze dieta to 80% Twoich przyrostow, warto ja trzymac?

Czemu tylko 80?
Ani samo jedzenie, ani sam trening nic nie dadzą.

bez przesady dadza dadza a o czym myslisz o motywacji/wytrwalosci i dazeniu do zalozonych wczesniej celow?

niestety zaniechalem wczoraj treningu :( a to ze wzgledu na to ze bylem na imprezie mikolajkowej... ale i tak nie przesadzilem z alkoholem wiec nie ma tragedii. Ale Już nigdy wiecej ;>

nie mialem dostepu do internetu wiec nie pisalem ... zamieszczam wpis z 8 oraz 10.12.2008r

Rozgrzewka
Trening:
1- Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/12
2- Wspięcia na palce obunóż 15/15
3- Przysiady z obciążeniem w rękach 15/15
4- Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 8/8
5- Pompki na kolanach 15/15
6-Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 12/12
7- Uginanie przedramion z baniakami z wodą 12/12
8- Pompki w podporze tyłem 12/12
9- Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą12/12

Streching

:) w pt kolejny wpis

Zmieniony przez - Shakes w dniu 2008-12-10 19:52:49

Powodzenia

zachorowalem powaznie ... grypa .. nie cwiczylem i raczej nie zaczne w najblizszym czasie ;/i dowiedzialem sie ze mam skolioze i czy to cos przeszkadza w tym treningu obiegowym ?? przepraszam jesli kogos zawiodlem ;/ mam nadzieje ze od nowa w Nowym Roku

Skoliozę ma większość nastolatków w Polsce. Dzięki zastosowaniu się do wszystkich elementów treningu obwodowego dla początkujących, tj. rozgrzewki, treningu właściwego i koniecznie rozciagania, możesz wręcz całkowicie zlikwidowac skoliozę. Zatem jak wyzdrowiejesz i nabierzesz sił po świątecznej przerwie wracaj do treningów
Głowa do góry, będzie dobrze.