Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
159
dziękuję za pomoc i wsparcie :) od poniedzialku zaczynam trening i w miare mozliwosci i efektow bede staral sie tu opisywac moje wrazenia .. tylko boje sie ze nikt tu nie zajzy jak tu dziennie powstaje tyle tematow ;/
@edit
Jeszce jedna prośba :) Mawashi mógłbyś mi powiedzieć ile średnio zajmuje czas tego treningu ?? 1h - 1.5h ?? czy moze inaczej ?
Zmieniony przez - Shakes w dniu 2008-11-26 14:39:59
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
159
jeden obwód czyli ze jak mam napisane tam robic 12 pompek to 2 obwod znaczy ze robie 2 serie tych 12 pompek tak ?? sory za takie glupie pytanie ale po prostu nie wiem :)
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Robisz przysiady, pompki, podciąganie na drążku, biceps, triceps - wszystko po kolei po sobie = jeden obwód.
Później odpoczywasz, i robisz od nowa: przysiady, pompki, podciąganie na drążku, biceps, triceps = drugi obwód.
Tak to działa. Czaisz o co kaman?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
159
juz czaje o co kaman... chyba ;p czyli ze jak ktos pisze ze robi pompki 15/15 to znaczy ze robi 15 seryjek po 15 pompek i taka jedna seryjka zalicza sie do obwodu ^^ ? przepraszam za tępote ale jestem nowy w temacie :)
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Wg mnie tu bym odczytał to jako dwie serie po 15 pompek. Zapis jest umowny i odczytuje się go wg kontekstu.
Ja napisałem Ci co to jest obwód i tyle Ci na razie styknie.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-11-26 20:15:11
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Shakes
Mawashi
akk0
