czy to dobry pomysł, zeby przed treningiem i po nim, przyjąć kreatyne + carbo + wpc (wszystko w jednym shakerze mieszac)?
...
Napisał(a)
WItam
czy to dobry pomysł, zeby przed treningiem i po nim, przyjąć kreatyne + carbo + wpc (wszystko w jednym shakerze mieszac)?
czy to dobry pomysł, zeby przed treningiem i po nim, przyjąć kreatyne + carbo + wpc (wszystko w jednym shakerze mieszac)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiscie mozesz tak zrobic choc rpzed treningiem lepiej zjesc odpowiedni posilek.
...
Napisał(a)
hehe :d ja bym tak się nie rozpędzał z tym wpc pewnie musisz mieć jakiś odstęp czasu między kreatyną a wpc. Więc najpierw 2 lub 1,5h przed treningiem wpc z mlekiem, a 30 min przed treningiem kreta+carbo i jazda
...
Napisał(a)
wpc godz przed, 30 minut pozniej porcja kreatyny, po treningu carbo+wpc. pierwsza porcje kreatyny wez rano.
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
Najlepiej jeśli byłoby to bezsmakowe Carbo - np. Carbo PUR Hi Tec'a bo jeśli zmieszac smakowe Carbo z smakowym białkiem to bedzie niezbyt dobre.
Po Treningu Kreatyna + Carbo + Białko rozpuszczone w Wodzie DOBRA sprawa.
Przed Treningiem Lepiej Zjeść posiłek oparty na węglowodanach Złożonych o Niskim IG, - Płatki Owsiane, Brązowy Ryż , Chleb Żytni Razowy 100-150 gram + 30-40 gram białka lub Piers z Kurczaka itp.
a pierwsza porcje Kreatyny przyjmij Rano po przebudzeniu, nie ma sensu brac przed i po samej kreatyny bo nie wpłynie ona na trening a tylko wiecej się zmarnuje ponieważ organizm ma jakaś tam granice wchłaniania jej.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-12-16 21:32:16
Po Treningu Kreatyna + Carbo + Białko rozpuszczone w Wodzie DOBRA sprawa.
Przed Treningiem Lepiej Zjeść posiłek oparty na węglowodanach Złożonych o Niskim IG, - Płatki Owsiane, Brązowy Ryż , Chleb Żytni Razowy 100-150 gram + 30-40 gram białka lub Piers z Kurczaka itp.
a pierwsza porcje Kreatyny przyjmij Rano po przebudzeniu, nie ma sensu brac przed i po samej kreatyny bo nie wpłynie ona na trening a tylko wiecej się zmarnuje ponieważ organizm ma jakaś tam granice wchłaniania jej.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-12-16 21:32:16
...
Napisał(a)
Ja bym carbo przed treningiem nie brał. Za duże skoki insuliny.
Po co tak kombinować z prochami? Przed normalny posiłek, a po wpc i carbo. Rano i po treningu kreta i git.
Po co tak kombinować z prochami? Przed normalny posiłek, a po wpc i carbo. Rano i po treningu kreta i git.
Polecane artykuły