smrinho

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1577

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2015 (18:01)

Data rejestracji 03.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy wiek 18 waga 76/77 wzrost 176 staż treningowy 8 miesiecy obwód bicepsa 37 obwód klatki 106 obwód pasa 82 wyciskanie leżąc 105kg trenuje bez specjalnej diety, i tylko raz z cyklem creatyny biceps <img	23	2008-12-08 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny moglibyście doradzić co zmienić, z góry dzięki za pomoc! godz 7.00 1. śniadanie : - 5 gram mono - musli z rodzynkami i orzechami / płatki kukurydziane z otrębami - mleko 200 ml 2% - 2 jaja kurze	2	2009-01-06 22:58
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc z dawkowaniem! witam. zakupiłem odżywki do cyklu, i zastanawiam się jak je przyjmować dla najlepszych efektów. więć tak: 900g xpand'a, 2x500g mono aminostar'a, carbo, i 1800g wpc 80 z ostrowi. czekam na pomoc! pozdrawiam	2	2008-12-22 18:09
Odżywki i suplementy	Czy to dobry pomysł? witam czy to dobry pomysł, zeby przed treningiem i po nim, przyjąć kreatyne + carbo + wpc (wszystko w jednym shakerze mieszac)?	6	2008-12-16 17:15
Odżywki i suplementy	WPC 80 + Xpand + Mono ?? co myślicie o cyklu, na wpc 80 z ostrowi, xpand i mono z aminostar? jezeli chodzi o suple, to jestem cemny w tym temacie	4	2008-12-13 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Coke 18 lat !	2009-02-18 01:19
Galeria Zdjęć	Efekty po miesięcznej redukcji	2009-02-08 17:51
Galeria Zdjęć	3 miesiące pokojowej siłki :)	2009-02-05 00:10
Galeria Zdjęć	jak oceniacie mój progress ........	2009-01-16 10:12
Galeria Zdjęć	czas sie pokazać... nowe foty 6/7 str.	2009-01-16 00:01
Galeria Zdjęć	Oto ja	2008-12-22 09:37
Galeria Zdjęć	Fotki mojego kumpla do oceny!!	2008-12-18 00:03
Galeria Zdjęć	w polowie cyklu cel redukcja :P:P	2008-12-17 23:26
Galeria Zdjęć	Efekty po 8 miechach 17 lat	2008-12-16 19:09
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-12-16 18:43
Odżywki i suplementy	WPC 80 + Xpand + Mono ??	2008-12-13 20:12
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-09 17:28
Galeria Zdjęć	Center foty str 13/15/20 najnowsze strona 26!	2008-12-09 17:27
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-09 17:18
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2008-12-08 23:25
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-08 23:22
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-08 23:20
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-08 23:18
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-08 23:16
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-08 23:15
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2008-12-08 23:14
Galeria Zdjęć	plecki do oceny	2008-12-03 23:11
Galeria Zdjęć	plecki do oceny	2008-12-03 23:09
Galeria Zdjęć	do oceny - plecki po 8 miesiącach treningu	2008-12-03 21:02