CHROM

Amazone o jaki ocet chodzi - i jaka diete?
Ja tez chce ja tez ...

(*<*)

Mam 22 lata, jestem uzależniona od kawy..... A tak serio to "byłam" :) W sesji piłam tylko kawę, z czego dziennie robiło sie ok 8. Od września nie pijam (sporadycznie). I wiecie, żyje mi się lepiej. Paradoksalnie nie jestem senna! A co do chromu to bardio bardzio very dziękuję za inf i odwdzięczam sie sogiem. Efekty to 2 kg mniej na wadze. Przy czym nie zauważyłam mniejszej ochoty na słodycze. Dzisiaj np zjadłam pół czekoladki mniam mniam milka z biszkoptem i pół paczki delicji mniam mniam piernikowo-śliwkowych (i co ja robie ba forum fitness?) Co do chromu to złoto w lepszym przyswajaniu cukrów a więc bez obaw wsuwam słodycze i jak wspomniałam chudne. Boże jaka rozkosz, zawsze o tym marzyłam.

~nikt nie lubi być wychluptany~

enarete jak ja Ci zazdroszcze...

Ja od 10 dni diete, w ustach nawet cukierka :(
I nic ( no 1 malutki kilogramek w dol )
bbuuuuu
Acha i od wczoraj chrom biore :)
Masz chyba fajna przemiane poprostu a ja sobie namieszalam "glupimi" dietami:(

(*<*)

Chrom to pierwistek któremu we wszelkich pracach naukowych związanych z dietetyką (nie tylko sportowców) poświęcono najwięcej miejsca. Pierwsze badania wykazywały że chrom to cudowny środek dzieki któremu spalimy tkankę tłuszczową i rozbudujemy nasze mięśnie a do tego zwiększymy stężenie dobrego cholesterolu HDL. Z biegiem lat kolejne badania kolejno negowały i ponownie potwierdzały tamte spostrzeżenia. Takie a nie inne działanie chromu wiązano z jego wpłwem na sekrecję insuliny. Nie rozwodząć się nad funkcją tej ostatniej w organiźmie nadmienić należy jedynie że co prawda odpowiada za transport aminokwasów i glukozy do komórek z drugiej jednak strony umożliwia proces powstawania tkanki tłuszczowej aktywując niezbędne do tego celu enzymy. Chrom zaś mówiąc w skrócie zwiększa skuteczność jej działania prawdopodpobnie powodując lepsze wiązanie się insuliny z receptorem komórkowym. Zapotrzebowanie na chrom nie jest jednakowe u wszystkich jednak zwykło się uważać że dla zwykłych 'śmieretelników' waha się w przedziale 100-200 mikrogramów. Stąd nawet doskonale zbilansowaną dietą ciężko jest pokryć dzienne zapotrzebowanie tym bardziej że węglowodany a zwłaszcza te o wysokim IG powodują szybkie wydalanie chromu z organizmu . Odpowiadając na pierwsze pytanie posłużę się badaniami. Otóż szczurom przez okrez 6 miesięcy aplikowano dawkę 5000-krotnie przewyższającą 200 mikrogramów i nie odnotowano żadnych objawów zatrucia. Obecnie uważa się że jedynymi objawami przedawkowania może być podrażnienie przewodu pokarmowego. Biorąc pod uwagę jednak że skuteczność działania chromu nie wzrasta wraz z przekroczeniem zalecanej dawki nie warto przesadać. Generalnie wiedza i badaia to jedno a rzeczywistość to drugie. Na tej płaszcyzźnie skutecznosć działania chromu jest niewielka i jest zauważalna jedynie u osób z tendencjami do gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Chrom stabilizując poziom glukozy we krwi zapobiega napadom apetytu. Nie wpływa więc jak pisała któraś z poprzedniczek bezpośredio na lepsze trawienie cukrów, ale maskuje niejako efekt gwałtownego skoku poziomu cukru a dzięki temu zapobiega niekontrolowanemu przejadaniu się z czym często mamy do czynienia sięgając po słodycze.
Pozdrawiam

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Zawsze mi się wydawało, że chrom ma własnie zmniejszać apetyt na słodycze. Ale może tylko mi sie tak wydawało?? <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Asiuniu, 1 kg w 10 dni to niewiele, ale za to trwale <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Jeśli do tego zaczęłaś się właśnie ruszać, to takie wyniki są jak najbardziej normalne <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Poczytaj o frustracji babkijojo w "Czy aerobik to aeroby" (albo coś w tym stylu <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> ), poczujesz się lepiej <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

A co do tego octu, żartujemy sobie po prostu z różnych dziwnych sposobów na zrzucenie wagi - ocet jabłkowy naprawdę jest polecany przez różne nieodpowiedzialne strony, jest super skuteczny <imgs src="../../buziaki/2.gif" align=middle> Było parę przypadków śmiertelnych <imgs src="../../buziaki/2.gif" align=middle>
Po szczegóły "diety" <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> odsyłam do postu pod linkiem w moim podpisie <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

Widze, że w czasie mojego pisania już Si2 coś opublikował (powiadomienie), więc na pewno zaraz się zapoznam z naukowym wyjaśnieniem działania chromu <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Wiedziałam <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/5.gif" align=middle>
hihi

Dzięki Si2 <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Znów drukarka pracuje <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

No dobra,dobra. Tak tylko chciałem dodać coś od siebie żeby nie było . . .

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

BTW ...własnie pije kawke szatana

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

'kawka sztana' ? ? ?

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Si2
Przeczytaj cały post heheeh od poczatku..załozylismy klub kawoszy!

Kawka szatan:
Sypiesz wiecej kawy niż lejesz wody ;)

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "