A6W problem

Witam
Zaczalem cwiczyc aerobiczną 6 Weidera. Ćwicze 5 dzien i mam klopot bo przez ostatnie dni jak cwiczylem bolaly mnie miesniebrzucha podczas cwiczen ale dzis prawie wcale. wydaje mi sie ze dokladnie wykonuje cwiczenia. czy to znaczy ze miesnie sie przyzwyczaily? prosze o odp.

trudno powiedziec moze techika slabsza albo tak jak piszesz poprostu sie przyzwyczaily. zmieniasz oczywiscie liczbe powtorzen i serii ?

Zmieniony przez - Trec N. w dniu 2008-12-09 09:58:09

zakwaasy nie sa miarą dobrego treningu,
ich brak moze swiadczyc o zaadoptowaniu sie do wysilku, a nie o tym ze treningi były zle

no pewnie ze zmieniam ilosc serii i powtorzen tak jak jest napisane. i chyba raczej technika jest ok bo ogladalem kilka fimow instruktazowych przed rozpoczeciem :)

Nie przejmuj się - jestem w 14 dniu i też tak mam.
Nie raz przy np. 7 dniu wymiękałem, a przedwczoraj (12 dzień) ćwiczyłem pełną parą.
Wczoraj jednak znów było ciężej.

To zależy (wg. mnie) od tego co robiłeś w dany dzień, JAKI MASZ HUMOR/NASTRÓJ i (jeżeli to robisz) - jakiej muzyki przy tym słuchasz.

Poza tym...siły doda Ci na pewno też "chęć bycia 'lepszym' " - czyli, jeżeli chcesz mieć ten "kaloryfer", pomyśl sobie o nim i powiedz jasno ; bez ciężkiego treningu nie będzie niczego. Mi OSOBIŚCIE pomaga również zagłuszenie mojego własnego oddechu...jeżeli go nie słysze, czuje sie mniej zmęczony - głupie, ale tak mam :P

Dzieki Axel_PL takjiej odpowiedzi oczekiwalem :)

Nie ma problemu.

Ale jeszcze coś dodam...jeżeli nie czujesz faktycznie zmęczenia, pamiętaj o tym, aby unosić jak najwyżej tułów, oraz jeżeli dojdziesz do ćwiczeń z rękoma za głową - postaraj sie je trzymać y..."prostopadle" do głowy :P

Wtedy powinieneś coś poczuć... :D