Siwy_OKS
DT:
-5g glutaminy na czczo
- 4 mega capsy Olimpa - kreatyna mono (5g) + 5g glutaminy
- 30 min później 100g Mega Mass
DNT:
- godz. około treningowa - 5 g glutaminy + 4 mega capsy Olimpa - kreatyna mono (5g)
- 30 min później 50g Mega Mass
Wiem, że małe dawki krety, ale takie są zalecane przez producenta, a nie chce nic przekraczać.
Wg. Dziennika posiłków Vitalmax dieta zrealizowana w:
- białka - 99%
- tłuszcze - 109 %
- węgle - 112 %
(układałem to z min. dawkami jakie jem więc myśle, że to jest -10%)
z góry dzięki za pomoc
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak
Wiek: 15,5
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel cyklu: Masa, Siła
stosowane już wcześniej suplementy : Brak
Uprawiane inne sporty: Brak
stosowane wcześniej spalacze : Brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak
ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowana dotychczas
przewidziane finanse na cykl: -----
uwagi i sugestie: -----
Staż treningowy: W dzień zaczęcia cyklu będzie 5 miesięcy
-5g glutaminy na czczo
- 4 mega capsy Olimpa - kreatyna mono (5g) + 5g glutaminy
- 30 min później 100g Mega Mass
DNT:
- godz. około treningowa - 5 g glutaminy + 4 mega capsy Olimpa - kreatyna mono (5g)
- 30 min później 50g Mega Mass
Wiem, że małe dawki krety, ale takie są zalecane przez producenta, a nie chce nic przekraczać.
Wg. Dziennika posiłków Vitalmax dieta zrealizowana w:
- białka - 99%
- tłuszcze - 109 %
- węgle - 112 %
(układałem to z min. dawkami jakie jem więc myśle, że to jest -10%)
z góry dzięki za pomoc
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak
Wiek: 15,5
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel cyklu: Masa, Siła
stosowane już wcześniej suplementy : Brak
Uprawiane inne sporty: Brak
stosowane wcześniej spalacze : Brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak
ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowana dotychczas
przewidziane finanse na cykl: -----
uwagi i sugestie: -----
Staż treningowy: W dzień zaczęcia cyklu będzie 5 miesięcy
Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html
Krzysztof Piekarz
Siodema
asgard88
SirLolek
