Nogi-redukcja

Witam

Chciałbym, żeby ktoś mi poradził w jaki sposób mogę zredukować tkankę tłuszczową na nogach poprzez trening na siłowni... Wiem, że redukcja wymaga całej części ciała, a nie tylko jednej partii... Ćwiczę już 2,5 i odkąd pamiętam nie mogę się tego pozbyć... Można ułożyć jakiś specjalny trening na nogi? Może zwiększyć powtórzenia i serie przy mniejszym ciężarze? Proszę o pomoc... Pozdrawiam!

treming siłowy właściwie nie musi sie roznic od tego na masę- poza może łaczeniem w niektorych momentach ćwiczeń w serie lączone, superserie itp- ale to i przy masie można stosować, a także skróceniem przerw.
warto i to bardzo wrzucic trening typu interwałowego.

no i co niemniej istotne; nie można zredukowac tluszczu nie redukując ilości kalorii, nie ukladając wlaściwych relacji poszczególnych skladników pokarmowych, i w końcu nie przestrzegając tego w sposób systematyczny- ale to juz w dziale ODZYWIANIE.

Czy mógłbyś mi przybliżyć obraz treningu tego typu, bo nie do końca się orientuje jak ma on wyglądać? Z góry dzięki?

Ps. Może redukcja tłuszczu na nogach była by możliwa przy treningu na rzeźbę? Jeśli to głupi pomysł to sorki jak kogoś tym uraziłem, ale nie znam się do końca na pewnych sprawach...

Pzdr

tu masz wszystko; https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html