Endo/Mezo-prosze o pomoc.

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Witam bardzo serdecznie, otoz ostatnimi czasy zaczal sie zastanawiac nad moja budowa ciala i sam nie wiem jaka ona wkoncu jest. Mysle ze znajomosc swojej budowy pozwala na znacznie wiecej, poprzed dobranie odpowiedniej diety i treningu. Dlatego wrzucam 2 foty (cienka jakosc, robione przeze mnie), abyscie mogli w pewien sposob mi pomoc.

Mysle nad endo/mezo, dlaczego? Endo-poniewaz nie jestem chudy, nigdy nie bylem, zawsze bylem szczuplym chlopakiem (do teraz mi to zostalo 175cm 62kg wagi), brzuszek pozostawia wiele do rzyczenia, ale nie cwiczylem go nigdy szczegolnie, dopiero sie za niego biore.

Mezo-mam w mare szerokie barki, niestety "miednica" jest w miare szeroka-ale to chyba po ojcu mi zostalo. Talia w miare ok, rano ok. 74cm(foty sa z przed 10 minut). Cwicze od ok. 2,5 miecha, z czego 1,5 to byl gowniany FBW bez diety, teraz ruszylem z nie idealna dieta i w ciagu miesiaca na HST przyszlo jakies 2-2,5kg.

Z gory dzieki.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

W sensie budowy ciala? Szczerze to sam nie mam zielonego pojecia jak to rozroznic, ale sa chyba pewne cechy, ktore sie wykluczaja patzac na wyglad zewnetrzny. Nikt nie jest 100% ekto czy endo, no ale jakies tam cechy chyba sa.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Cos foty nie lapia, link:

http://img525.imageshack.us/my.php?image=pc060007yv9.jpg

http://img525.imageshack.us/my.php?image=pc060008xq8.jpg

p.s Do tych co napisza ze zly dzial-nie wiedzialem gdzie to umiescic, a temat ten poniekad wiaze sie z dieta i treningiem, ktory mam zamiar dopasowac do sylwetki.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-06 21:40:09

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

endo-mezo ?

ja widze ekto

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

Jasne ze ekto

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ekto? Jakim cudem jestem ekto? dla mnie to odpadało na dzien dobry. Myslalem ze ekto charakteryzuja sie niskim bf, a ja mam w granicach 13-15%.

Tak czy owak, dzieki wielkie za pomoc, balem sie szczerze ze uslysze "endo".

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Jacquess

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22174

na pewno nie endo

...

mateisc0

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3367

Ektomorfik stuprocentowy! Miałem podobną sylwetkę jak ty, kiedy zaczynałem i pewien pan, który zajmuję się dietetyką, stwierdził, że jestem typowym ekto

Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 23:48:57

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Bardzo mnie to zaintrygowalo, dlaczego ekto?

I tak btw, jak rozronic mezo? bo szczerze nie widzialem jeszcze typowego mezo przed cwiczeniem, bo arni raczej ma troche miesa na sobie xD

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja jestem jakims mixem

zdjecie zanim w ogole bylem na silowni , jakies stare( jakies cwiczenia w domku bez diety/sprzetu)

sam nie wiem jakim typem budowy jestem.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Piszac na forum sadzilem iz uslysze rzecz dla mnie oczywista..endo. Ekto odpadl w przed biegach, a tu sie okazuje ze jednak. Nie pozostaje mi nic innego jak dowalic kcal do diety i wziasc sie za treningi.

Mam takie pytanie, czy jako domniemany endo moga smialo dorzucic WW do diety? Bo narazie jem w granicach 2300kcal, wiec mysle zeby dorzucic tak do 2600.

I drugie pytanko, jaki trening najlepiej? czy to bez roznicy? na ta chwile cisne HST.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...