arginina lub AAKG

i potem od jakiego suple zacząć? cel oczywiście cały czas na masę

Kup sobie odżywke białkowo-węglowodanową jeśli już coś chcesz brać, na suplementy jeszcze za wczesnie po pierwsze dla tego że jesteś młody po drugie dlatego że powinieneś wykorzystać możliwości jakie daje Ci wiek dojrzewania i własny organizm, chlopie takic stymulatorów w sobie nie będziesz miał później nigdy

od kiedy białko to podstawa?
dieta to podstawa, bo żadne białko bez niej nic nie zdziała
lepiej kup gainera a nie białko jak już musisz coś żreć takiego
podbije ci kalorie i może trochę pomoże nabrać masy
jak masz małe przyrosty po pół roku to znaczy, że dieta do kitu lub trening, bo inaczej to nie możliwe
więc najpierw posiedź pół roku w dziale odżywianie, potem z pół roku w dziale trening dla początkujących, i wróć tu za ten rok
wtedy już będzie można coś doradzić a Ty będziesz mógł zacząć coś brać co realnie przyniesie korzyści a nie tylko kasę zabierze :D

Jak widać z powyższych wypowiedzi - kup sobie gainera i trzymaj diete. Tak samo Ci mówiłem. Masz dodatkowo pieniądze? To kup witaminy itp.

a co sądzicie o: Animal animo booster? wcześniej to brałem i fajnie działało :>

Seba Ty jesteś upośledzony??Masz trudności w przyswajaniu wiedzy>>???3 strony Ci ludzie tłumaczą co masz robić a Ty dalej swoje

Ciekawe co to za dieta skoro nie możesz przytyć. ważysz 57 kg. i już masz problem ze wzrostem wagi??? Posłuchaj dobrych rad bardziej doświadczonych kolegów i naprawdę przyłóż się do diety. Masz dopiero 15 lat i 5 miesięcy stażu, na suple przyjdzie jeszcze czas.

Ten sebakoks to taki dr.jekyll i mr.hyde, seba by nas posłuchał ale koks mu nie daje spokoju

lol

do niego coś ciężko dociera...
a nawet jak dotrze to chyba i tak następnego dnia postawi na swoim i pójdzie kupić 3 kg krety, żeby być dużym