FBW

Możecie powiedzieć czemu nie powinno robić się w fbw takich ćwiczeń jak rozpietki czy uginanie na modlitewniku? Bo po nich ładnie mi wchodziło. Chciałbym też dowiedzieć się co można robić zamiast unoszenia z opadu bo nie mam do tego ławki.

Trening FBW jest treningiem całościowym na każdym treningu ćwiczysz całe ciało , to nie jest tak że nie można wykonywać ale generalnie powinno się unikać ćwiczeń izolowanych a bazować na ciężkich złożonych ćwiczeniach angażujących jak najwięcej partii mięśniowych

Zamiast unoszenia w opadzie możesz wykonywać "babkę" lub martwy ciąg ale wszystko w zależności od tego jak się ma opanowaną technikę martwego ciągu ćwiczenia bardzo dobra ale i trudne technicznie

pozdro

Dzieki wielkie. Możecie jeszcze tylko wytlumaczyć co to jest ta babka bo jestem nowy i nie znam sie jeszcze na nazwach ? A i czy mogłbym wstawić do 1 zestawu 1 serię rozpiętek ?

http://trec.com.pl/sc/trening.html tutaj masz pokazane jak nalezy wykonywać przez naszego Moda Mawashiego

możesz dać jako rozciągniecie klatki po treningu serie rozpiętek

pozdro