łydki - problem

mam takie problem z zewnetrzna częścia lydek - ladnie rosnie całośc ale na lewej nodze mam lekka dysproporcja od zewnętrznej - jak moge to poprawic ?

na lydki robilem wspiecia na maszynie albo sztanga na karku 4x 25-30/week

pzdr

Jeżeli Twoje łydki różnią się od siebie wielkością, to wykonuj wspięcia na palce jednonóż, na słabszą możesz robić 1-2 serie więcej, z biegiem czasu powinno się wyrównać...

no tak ale jakie cwiczenia najlepsze na zewnetrzne czesci ? (chodzi mi o bok)

Nie ma takich, musisz poprostu robić wspięcia na palce i tyle, to jedyne sensowne ćwiczenie, które działa na całą łydkę...

Ustawienie stóp ma na to wpływ. Spróbuj palce do wewnątrz, albo zmień ćwiczenie.

Witam. Jestem nowy na forum i nie wiem, gdzie wcisnąć się się ze swoim problemem. mam 47 lat 190 cm wzrostu, 100 kg / nie tylko w sadle/, ale mam problem z łydkami,które są uwarunkowane genetycznie/jako cienkie/ odpowiednik przedramion/. jakie i ile ćwiczeń w tygodniu byście polecili/