Pomocy :[ !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 316

Chcialbym spytac jaki plan cwiczen byscie mi polecili. Trenuje Vale tudo 3 razy w tygodniu ( poniedzialek wtorek czwartek ). Zalezy mi na Masie i Sile , co polecacie ? :> Z gory dzieki za odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 173

Cel treningowy: masa siła

Staż treningowy na słowni: pol roku

Uprawiane inne sporty: vale tudo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Nie ważne ile razy upadasz
Ważne ile razy się podnosisz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak dlugie sa to treningi i czy sa one bardzo intensywne? W jakie dni jest VT i czy uprawiasz jeszcze jakies inne sporty?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Salazar91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 316

treningi mam w poniedzialek wtorek i czwartek , tak jak napisalem wyżej :P poniedzialek i wtorek srednio intensywne czwartek ostry :> nie uprawiam żadnych sportow poza Vale Tudo

Nie ważne ile razy upadasz
Ważne ile razy się podnosisz

...

Salazar91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 316

a i tereningi po 90 minut

Nie ważne ile razy upadasz
Ważne ile razy się podnosisz

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Widzial bym tu tylko jeden trening w tygodniu... Bylo by to mocno okrojone FBW 15-10-5. Dniem treningowym byla by sobota... Tylko tak mozliwosc widze...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat