Salazar91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2010 (15:39)

Data rejestracji 18.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	drązek 4tygodnie temu zaczalem robic plan armstronga na drązek, wtedy podciagalem sie 14 razy, po 4tygodniach podciagam sie 15 :/ nie jest to zadowalający wynik, chyba bede zmuszony robic klasyczne 5 serii, chcialem spytac ile robic przerwy pomiedzy	4	2010-05-31 15:27
Trening dla początkujących	Rower czy bieganie szykuje sie do biegu na 1000m , biegam 2 razy dziennie , rano lekki rozruch i okolo 16 juz normalny trening , czy rano zamiast biegania moge pojezdzic na rowerze stacjonarnym, nie mam gdzie biegac a isc 30 minut zeby pobiegac 15 mi sie nie chce <img	0	2010-05-16 11:18
Trening dla początkujących	Podciąganie w 3 miesiace musze mozliwie jak najbardziej zwiekszyc ilosc podciągniec na drążku (nachwytem , rece na szerokosci barkow) jak czesto powinienem cwiczyc zeby uzyskac najlepsze efekty? jak cwiczyc? wykonywac inne cwiczenia niz samo podciaganie?	7	2010-03-24 20:28
Trening dla początkujących	Pomocy :[ ! chcialbym spytac jaki plan cwiczen byscie mi polecili. trenuje vale tudo 3 razy w tygodniu ( poniedzialek wtorek czwartek ). zalezy mi na masie i sile , co polecacie ? :> z gory dzieki za odpowiedz płeć: mężczyzna wiek:	4	2008-12-04 18:01
Sztuki Walki	Grappling + Siłownia chcialbym zapytac czy jest jakis konkretny plan cwiczen na siłowni dla osob trenujacych bjj,zapasy,valetudo,judo itp. jakich cwiczen powinienem wykokonywac wiecej a jakich mniej , na jakie grypy miesni zwracac wieksza uwage z góry thx za	5	2008-10-26 00:18
Trening dla początkujących	Jak dlugo powinno trwac FBW chcialem spytac jak dlugo powinno sie robic fbw bo slyszalem rozne wersje , 4 tygodnie , 8 tygodni , slyszalem nawet ze pol roku płeć: mężczyzna wiek: 17 waga:	1	2008-09-07 15:06
Trening dla początkujących	FBW i Boks ja mam takie pytanie a mianowicie czy moge łączyc plan na silowni fbw (pon sroda piatek) z boksem (wtorek czwartek sobota) czy nie doprowadzi to do jakiegos przemeczenia miesni ;p ? płeć:	1	2008-08-24 22:53
Trening dla początkujących	Plan do Oceny ********poniedzialek************************************** 3x podciąganie nachwytem (10 10 10) 3x wznosy barków (12 10 8 ) 2serie rozgrzewkowe 3x martwy ciąg - małe obciązenie	1	2008-08-23 10:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Rekrutacja do WSO Wrocław	2010-12-02 19:45
Sztuki Walki	Rekrutacja do WSO Wrocław	2010-11-18 20:58
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-08-04 10:41
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-08-03 20:33
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-08-02 22:29
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-23 19:21
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-23 19:20
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-23 11:11
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-20 19:31
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-19 19:00
Inne dyscypliny	WSOWL we Wrocławiu	2010-06-12 15:05
Trening dla początkujących	drązek	2010-06-01 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle masowe	2010-05-30 09:42
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2010-05-14 10:55
Trening dla początkujących	Podciąganie	2010-03-25 23:09
Trening dla początkujących	Podciąganie	2010-03-25 19:54
Trening dla początkujących	Pomocy :[ !	2008-12-04 18:56
Trening dla początkujących	Pomocy :[ !	2008-12-04 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle masowe	2008-08-28 10:56