poczatkujacy

Tu nikt za Ciebie niczego nie zrobi. Masz dział odżywianie i podwieszone tematy. Poczytaj sobie. Sam spróbuj ułożyć. Najwyżej później ktoś Ci ją poprawi.

Zmieniony przez - .Kulfon. w dniu 2008-12-04 18:45:27

Do autora Wejdz do działu trening w domowych warunkach i koniec tematu tego.


arbuz92

i przysiady to bedzie na łóda ...



Jesli ty masz łóda to ile ty masz dziecko lat? wyjdz i nie doradzaj tutaj, nie osmieszaj się juz więcej.

sory po 1 jestes piz*da zrezygnuj z pilki po0 2 kolegow pokarz

HaYeR

czy za każdym razem muszę ci pisac abyś się w ogóle nie odzywal, bo raz że nie masz pojecia o treningu i nie wiem co ty robisz w tym dziale,dwa że za każdym razem obrażasz autora lub kogoś innego, ogarnij sie troche.

powiedzialem to doscy ogolnie bo nie pamietalem jak sie te dane miesnie nazywaja ale to sa czworogłowe uda ..;/
podejrzewam ze ci co wiedzieli o co chodzi to sie domysla, ale ty musiales sie przyczepic ..

HaYeR wes mnie nie obrazaj, nie bede spadał do twojego poziomu inteligencji i Cie wyzywał
podawajcie jakies wiecej cwiczen

Juz CI ktos napisał... Jesli nie masz dostepu do siłowni to nie trafiłes do odpowiedniego działu.


Tu masz odpowiedni dla Ciebie dział i tam szukaj cwiczen i odpowiedzi na pytania z tym zwiazane.


https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html


Co do diety itd to mysle ze sobie juz poradzisz i odnajdziesz odpowiedni dział.


Pozdro ;]

Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-05 14:31:30