przysiady-problem

nie smiejcie sie - paint rulezzzzz )


--------------------
<czlonek mafii HRHR>

TRACER- mozna dobrze zwiekszyc intensywnosc przysiadow w latwy sposob.
Po prostu nie wstajesz do konca- nie blokujesz kolan.
Zrob 15 takich przysiadow i poczujesz roznice

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

tak a do tego stawy sie tak nie nadwyrezaja


--------------------
<czlonek mafii HRHR>

dakeyras rozbawiles mnie do lez, masz soga, ryba_ nie gniewaj sie... tez masz soga za postawe i wklad pracy :)

no pain, no gain

Dzięki Macff, chociaż ktoś ma tu poczucie humoru
A co mi tam, odwdzięczam się za soga

"Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją dostaje jako nagrodę pocieszenia?"

Hehe albo innym rozwiazaniem jest moze pogadac z jakims kumplem zawsze to w pare osob sie ciekawiej cwiczy. A i jak cos jest nie tak to moga pomoc.

Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

No właśnie. :)

Byk

A moze po prostu niech zacznie mieszac dynamiczne powtorzenia z silowymi...niech zrobi 12 ruchow dynamicznych,a na koniec 3 silowe (z zatrzymaniem na dole na ok 2-3 sekundy)...roznica gwarantowana :)


POZDRAWIAM- ZiZi