!!!!!!...... TłUSZCZ ........ !!!!!!

Hej wczoraj zaczelem cykl na kreatynie ..... i w zwiazku z tym mam
czy jak bym cwiczyl tylko 2 razy w tyg tylko na klate i bicepc i jakdl co popadnie i ile wleze to czy przybral bym troszku na wadze ??


nie chodzi mi o jakies miesnie czy bog iwe co ja chce tylko KILOGRAMY NA WADZE nawet niech to bedzie sam tluszczyk :D ....

prosze o kaktrtna odpowiedz .....

mam 18 lat 168 cm i tylko 51 kg ..... wiec chce to zmienic .....

PROSZE O KAKRETNA ODPOWIEDZ .........

z gory dzieki

no a czemu miałbys nie przytyc jak bedziesz duzo jadł i co popadnie..

no bo jak czytaem na ten temat to kazdy przedewszystkim podkreslal ze trzeba miec "ODPOWIEDNIO DO SIEBIE DOBRANA DIETE" a ja chce szamac co popadnie

hmmm,,,,,,, nikt wiecej nie ma okreslonego zdania na ten temat ... ????

zalezy jaką masz budowe ciała, czy ekto czy endo?

jak bedziesz spozywal odpowiednio wiecej kalorii niz wykorzystujesz w ciagu ndia -czyli uzsykasz nadwyżke kaloryczną to przaebierzesz na wadze.

po pierwsze, jak chcesz ćwiczyć tylko biceps i klatę to już lepiej w ogóle nie ćwicz...
hmm.. po co bierzesz krete jak chcesz tłuszcz? ona w tym nie pomaga
i jak już chcesz tak jeść, to lepiej sobie ułóż dietę, rodzaj i godziny posiłków a nie tak chaotycznie...to nie sprzyja przyrostom masy

Jak bedziesz szmal co popadnie i od groma a malo sie ruszal to napewno cos przytyjesz, ale napewno to niebeda miesnie :P

A jezeli jestes ektomorfikiem to mozesz wrzerac ile chcesz a i tak to spalisz na siłowni :)

no wlasnie z tego co czytalem i wgl to jestem na 99% pewnien ze jestem ekto .... co moge zrobic zeby w 1 - 2 miesiace przytyc kilka kilo ??

jak umiesz czytac ze zrozumieniem to odpowiedź na to pytanie znajduje sie 3 posty wyzej...

po 1 to jak chcesz mnie jechac to juz mozesz wyp....... (z calym szacunkiem) a po 2 to ...do twojej wiadomosci ot mialem ulozona die te ale jakos nie zawsze mam "warunki" zeby jej przestrzegac ........