yo!
...
Napisał(a)
a jak sie ma polaczenie stacku keratynowego z porcja bcca przed trenigiem? nie gryzie sie to?
...
Napisał(a)
Jestem ciekaw czy autor art. mógłby wrzucić tu rozpiskę swojej diety i treningu by 'przechodni' mogliby tez czerpać z tego jakieś sugestie
Ponadto artykuł bardzo intrygujący i ciężko się - nie zgodzić z jego treścią, pozdrawiam
Ponadto artykuł bardzo intrygujący i ciężko się - nie zgodzić z jego treścią, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Axel - jak najabrdziej mozna laczyc bcaa ze stackiem przedtreningowym w porcji. Wszystko zalezy od stazu, celui zasobnosci w gotówke
Pewux - ostatnio sklaniam sie raczej ku dietom o obnizonej ilosci wegli (nie jem praktycznie pieczywa, ryzu, makaronów, nie owiac juz o cukrach prostych czy gainerach i carbo, jedynie warzywa jem w sporych ilosciach), a zwiekszonej ilosci tluszczy i bialek. Na takiej diecie masy sie oczywiscie nie robi.
Pza tym codziennie jem coinnego, moge wrzucic swoj przykladowy jadlospis, ale nie wiem czy ma to sens.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-01 13:25:50
Pewux - ostatnio sklaniam sie raczej ku dietom o obnizonej ilosci wegli (nie jem praktycznie pieczywa, ryzu, makaronów, nie owiac juz o cukrach prostych czy gainerach i carbo, jedynie warzywa jem w sporych ilosciach), a zwiekszonej ilosci tluszczy i bialek. Na takiej diecie masy sie oczywiscie nie robi.
Pza tym codziennie jem coinnego, moge wrzucic swoj przykladowy jadlospis, ale nie wiem czy ma to sens.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-01 13:25:50
...
Napisał(a)
czyli można powiedzieć ze to dieta podobna do katogennej z tym, że troche zmodyfikowana? i tyle ze pewnie bez ładowań ww :>, zapewne jeśli chodzi o urozmaicanie to zmieniasz zatem gł. źródła białka, bo jesli chodzi o tłuszcz to zapewne oliwa z oliwek, olej lniany które ciężko czymś zastąpić innym, a co z rozpiska treningu? :>
...
Napisał(a)
aktualnie z tluszczy uzywam: masło, oliwa z oliwek, olej z orzechow wloskich, smalec, olej rzepakowy. Ale te powyzej to do smazenie/salatek/sosow, ewentualnie do smarownia jak prztrafi sioe kromka pieczywa. POza tym to jem tluste pokarmy, wątrobka, jaja, tluste ryby, orzechy, migdały. Dla wywrownania nieraz uazywam omega3 w postaci suplementu.
Jestem przeciwnikiem nadmiaru NNKT w diecie, poza tym moj przewod pokarmowy lepiej znosi nasycone. umiar i proporcje jednak muszą byc zachowane.
Jestem przeciwnikiem nadmiaru NNKT w diecie, poza tym moj przewod pokarmowy lepiej znosi nasycone. umiar i proporcje jednak muszą byc zachowane.
Poprzedni temat
s+s czy x-pand
Następny temat
[ART] Twoja redukcja na suplementach by PittBull
Polecane artykuły