Coś na mase...prosze o podpowiedź

witam

wzrost-192cm
waga-82kg
staż na siłowni 2,5 miecha(trening na siłce domowej)


jakie odżywki, gainery i inne wynalazki polecacie?, chodzi mi oczywiście o mase.

jak narazie jadłem tylko mutant mass ale strasznie źle smakuje...
co możecie polecić?

na masę można tylko dietę polecić, dobrze smakuje, zawsze pomaga no i ogólnie to podstawa, a jak już będziesz miał, to dopiero możesz myśleć o gainerze na uzupełnienie jej

tyle że diete to ja doskonale wiem i stosuje, i staram się w miare jej przestrzegać, chodzi mi o suple itp.

pocwicz jeszcze troche i wroc, narazie sama dieta Ci wystarczy.

Jak bys mial diete to bys tu nie siedzial i nie prosil sie o pomoc :) Myslisz ze zjesz 5kg gainera i przytyjesz 5kg dieta, dieta i trening :)

ja bym nawet powiedział
dieta, dieta, dieta, dieta, dieta, dieta i trening
a potem
trening, trening, trening, trening, trening i gainer na uzupełnienie:D

kolego jak nie masz nic ciekawego to nie pisz, nie jestem głupi doskanale wiem na czym polega dieta, jak działa gainer, a pytam co stosować, bo od tego jest forum.

No to skoro wiesz to po co pytasz :) gainer tylko jako uzupelnienie diety :)

gdybyś był taki "genialny" to byś przeczytał 5 pierwszych lepszych postów i byś wiedział, ze gainer wystarczy, ale nawet to było za trudne dla ciebie;o

Jakiś Monohydrant Kreatyny do tego Dekstroza jak już pytasz. Ale popieram zdanie poprzedników. Na twój staż to tylko dobra dieta. PZDR

po co mu cukier?