sdaw
polecam rożne ćwiczenia dające efekt już po kilku miesiącach są to wyprosty nóg nożyce pionowe i poziome w powietrzu ćwiczenie przy drabinkach jest dużo ćwiczeń ale te co wymieniłem dobrze działają wiem z własnego doświadczenia
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1263
...
jaceknapik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
64
Witam ! Chcialbym sobie wyżeżbic mięsnie przedewszystkim kaloryfer na brzuchu mam 18 lat i troche duży brzuch od piwa. Z siłowni moge korzystac 3 razy w tygodniu czy mogby mi kos podac proste cwiczenia odzywki i diete dzieki której moge w krutkim czasie wyrzezbic sobie miesnie ? Prosze o odpowiedz najlepiej na gg 3289439
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
