Jak zwiększyć ilość wyciśnięć?

ja wezme na bica 30kg i 10 powtórzeń

Niemam pojęcia co to za choroba .. Robiąc wiele powturzen tak małym cięzarem robisz rzezbe , a wes sprubuj zrobic np. 40kg 8 razy z pomocą np. kumpla i nierob klatki wiecej niz 2 razy w tygodniu!! bo sobie przepalisz miesnie i zamiast przybywac Ci siły i masy miesniowej bedą maleć i słabnąc !

z tego co wiem to wzw wersja b nie jest az taka zla i to ze jestes nosicielem ma maly wplyw

Dzięki za rade. Kurde mało podnosze na klate i się ze mnie kumple brechają bo oni tam podnoszą 70-100kg a mieszkam na wsi, ale im sie nie dziwie jak ci co sie ze mnie brechają to zażywali tam kreatyne,sterydy itp.

autorze przeczytaj mój podpis i weź go sobie głęboko do serca...

Matłoś dałem Ci SOGa xD

A ja mam 15 lat i na klatke biore 80 kg 6 razy a rekord to 90kg. Wytzymałość wyrobisz mocnymi treningami.

Kretex

ZMIEŃ AVATAR!!!!!

Nie jest twój.

Nie wiem, może przystosuje się do twojej rady mały kox,

Kretex szacunek