brak sily w bicepsie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1756

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

witam

Panowie jakie cwiczenia proponujecie na poprawienie sily bicepsa.Dodam ze obwod rosnie natomiast sila stoi w miejscu. Obecnie jade młotki 4x10, oraz uginanie ze sztanga prosta 12/10/8/8

pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

aaqqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 386

a jaki obwód łapy i jakim ciezarem cwiczysz ?

...

lechu3131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1069

spróbuj na modlitewniku mocno wyodrebnia biceps i cwicz ciezarem na max 4-6 powt w serii

"gdy masz siłę w rękach, cały świat leży u twych stóp"

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

kiedy była regeneracja ?

wklej cały trening,

jak dieta ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

sczavelek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1012

modlitewnik idealny a do tego rob przedramię bo bez niego nie masz mocnego uchwytu. pozdr

('',)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prosze o sprawdzenie i wstawienie ewentualnych poprawek!!!

Następny temat

Zmiana treningu + suple

Polecane artykuły

brak sily w bicepsie

Trening dla zaawansowanych

prosze o sprawdzenie i wstawienie ewentualnych poprawek!!!

Zmiana treningu + suple

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu