suple dla spinterka:P

witam trenuje od nie dawna sprint (dokladnie bieg na 100) i narazie biore aminokwasy ale jestem niecierpliwy i juz sie zastanawiam jak brac na sezon letni i moje opcje sa nastepujace: VITA-MIN multiple SPORT i Chela-FERR to jest olimpu jak co... i do tego tcm pro activity:] i sie zastanawiam czy dobrze i czy to zelazo jest dobrym pomyslem:] prosze o szybkie odp:]

Witaminki to jak najbardziej dobry wybór
Żelaza bym nie kupywał. Faceci rzadko cierpią na niedobory, a jeżeli zjadasz odpowiednie ilości mięsa to nie powinieneś się niczym przejmować.
TCM - Zastanów się poważnie czy udało Ci się osiągnąć odpowiednie postępy bez kreatyny. Jabłczan kreatyny czy też inna dobra kreatyna to suplement obowiązkowy w sprintach ale warto po niego sięgnąć dopiero wczasie stagnacji w treningach (Oczywiście jeżeli chcesz osiągnąć maxymalne wyniki). Jak za wcześnie weźmiesz ten suplement to potem wyniki za bardzi będą zależeć od kolejnych cyklów.

czyli kiedy tą kreatyne? bo sie pogubiłem a może jakiś magnez zamiast żelaza

Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-22 22:22:21

jak długo trenujesz i jaki masz wynik?
CM3 chyba na początek byłoby najlepsze, chociaz ja pojechałem na pierwszy raz mono i tez dało ładny efekt... ale i masy przybyło. Teraz w ogole nie jade na suplementach - wierze tylko w dzialanie kreatyny, a od kreatyny zawsze mi masa skacze za bardzo...

od miesiaca trenuje;] ale wczesniej mialem stycznosc z odzywkami;] moj czas to 10,8 w kolcach na recznym i na tartanie;] w sumie Natakuken to dobrze napisales dzieki!!

Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-22 23:15:45

Wg mnie aminokwasy g**** dają, ale jak masz dużo kasy albo ci jej nie szkoda to możesz brać, jak kreatyna to jakiś jabłczan, cytrynian czy magnezian czyli taka co nie nawadnia. Witaminy i minerały cały rok.

a tak wogóle trenujesz od miesiąca i biegasz 10,8s!?

Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-11-22 23:20:49

noo a czemu nie...? ale wiesz to było ręcznie moglobyc tyle moglobyc mniej albo wiecej...

No to nawet, ale i tak wynik zdumiewajacy. Trenowałes coś wcześniej?

10,8 reczne to daje 0,40 = 11,2 na fotokomorke - najwazniejsze na zime odzywki jest Gainer, HMB, Bcaa i witaminy i mineraly , a w okresie startowym do 6 tyg Kreatyna i polecam jablczan lub monohydrat kreatyny

trenowałem wcześniej w olimpii poznań jakieś cztery lata temu:) ale tylko przez pół roku... a teraz postanowiłem wrócić do tego rzemiosła:P ok chłopaki dzieki za info :]

olimpia poznan stara bieda :(