Pokierujcie mnie

Mam 17 lat, 180 wzrostu, ważę 73 kg i chce zacząć uprawiać bieganie.
Uprawiałem już wiele sportów, ale w większości były to sporty ekstremalne, wszystko dla przyjemności choć z dużym zaangażowaniem. Chce poważnie się tym zając i trenować najlepiej codziennie. Interesują mnie biegi na średnim dystansie. W internecie widzę masę artykułów, ale wole żeby mi ktoś doradził jaki wybrać plan treningowy oraz czy siłownia i basen są rzeczywiście przydatne w tym ?

na srednim tzn na ile metrow wolisz?

800 albo 1500

dasz rade codziennie w treningu przygotowania na 800 i 1500?

Yyy na 800 tylko

ale napisz mi co jak na oba dystanse a co jak tylko na 800

a jaki miales czas?

DOlaczam sie do pytania czy basen do biegow srednich przydatny jest?? raz na tydzien/ 2 tyg.

Silownia teraz w okresie zimowym ejst bardzo wazna. oczywisncie nie cale cialo tylko ( klatka, nogi cale, brzuch, grzbiet)

do biegaow srednich przydatny jest sauna i basen oraz masaz a co do sily tez jest najwazniejsza na zime co pisal gajes

Co do czasu to nie pamiętam jakie mam, dawno ich nie mierzyłem.

to moze sprawdz jaki masz czas i do roboty!!!!