[Siatka] Kolano- problem

Witam, trenuję siatkówkę od 2 miesięcy i niedawno pojawiły się u mnie problemy z kolanem. Dziwi mnie to ponieważ nie dysponuje oszałamiającym wyskokiem. Mam 17 lat, ponad 200 cm wzrostu, ważę ok 90kg. Pytanie: Czy ściągacz, ochraniacz rozwiąże problem? Jeżeli nie to proszę o jakieś porady, wskazówki.

Pozdrawiam.

Staraj sie dobrze kolano rozgrzewać przed treningiem.Smaruj , zelami przeciwbólowymi , możesz na kilku treningach lekko ćwiczyć by nie obciążać za mocno bolącego kolana.Po treningu okładaj kolano zimnym kompresem ale nie bez pośrednia na kolano tylko przez szmatkę.
I spraw sobie ochraniacze na kolana abyś przy upadku amortyzowały uderzenie kolana o parkiet.

Tak to by wyglądało mojej strony :).

Pozdrawiaj.

kolego ale powiedz dokladnie gdzie cie boli? czy moze pod rzepka np przy wyskoku?

Pod rzepką.

Ochraniacze i ściągacze nie załatwią sprawy,sprawią jedynie,że objawy trochę się zmniejszą i staną mniej dokuczliwe.

najprawdopodobniej masz uraz czesto spotykany u siatkarzy jak tez u innych sportowcow uprawiajacych dyscypline w ktorej nieodzownym elementem jest wyskok. nazywa sie "kolano skoczka" jest to zapalenie wiezadla. sposobem na zapobieganie tego urazu jest regularne wzmacnianie i rozciaganie miesnia czworoglowego uda. niestety najprawdopodobniej czeka sie zabieg polegajacy na wstrzyknieciu w wiezadlo płytek odwirowanej krwi i unieruchomienie konczyny na jakies 2 tygodnie