...
Napisał(a)
Witam.Interesuje mnie dieta o proporcjach w stosunku białko ok.60%,węgle i tłuszcz po ok.20%.Chodzi mi o długotrwałe stosowanie.Jakie spostrzerzenia i wnioski macie na ten temat.Chodzi mi wyłącznie o odpowiedzi praktyków.Teoretykom z góry dziękuje i proszę nie spamować.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja się podłączam z pytaniem o efekty diety niskotłuszczowej na redukcji/masie oraz jej kwestię zdrowotną, bo nigdzie tego nie mogę znaleźć. Jest Low-Carb na masę, a niskotłuszczowa da radę?
...
Napisał(a)
redukcja na czyms takim
bialko 2g
tluszcz 0,5-1g
wegle 3g
efekt popalone miecho i caly czas głód i brak chceci i energi!!
nie polecam
bialko 2g
tluszcz 0,5-1g
wegle 3g
efekt popalone miecho i caly czas głód i brak chceci i energi!!
nie polecam
...
Napisał(a)
Przede wszystkim tak - pierwsza sprawa: dieta z taką ilością białka(60%) to nieporozumienie, dlaczego? otóż gdyby 60% kalorii w diecie pochodziło z białka mogłoby to doprowadzić do wielu poważnych chorób(min. kamienicy nerkowej lub problemów z układem pokarmowym) toteż taka ilość białka w ogole nie jest potrzebna gdyż organizm nie wykorzysta takiej ilości. no i na koniec białko to "słabe źródło energii" nie daje kopa tak jak węgle ani nie jest tak energodajne jak tłuszcze a w takiej diecie stanowiłoby przecież główny bodziec energii.
Granathar - nie do końca rozumiem o co pytasz. pomyśl skoro węglowodany są głównymi sprawcami tycia to czy ma sens dieta redukcyjna na której jest ich dużo? Na typowej masie minimum to 1g tłuszczu/na kg mc a reszta to węgle. Tłuszcz jest bardzo ważnym składnikiem diety, uczestniczy w przemianach hormonalnych, budowaniu mięśni itd także nie można go wykluczyć z diety jak to robią tępe nastolatki i cała rzesza tym podobnych myśląc że od tłuszczu sie tyje...
pzdr.
Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-17 19:37:30
Granathar - nie do końca rozumiem o co pytasz. pomyśl skoro węglowodany są głównymi sprawcami tycia to czy ma sens dieta redukcyjna na której jest ich dużo? Na typowej masie minimum to 1g tłuszczu/na kg mc a reszta to węgle. Tłuszcz jest bardzo ważnym składnikiem diety, uczestniczy w przemianach hormonalnych, budowaniu mięśni itd także nie można go wykluczyć z diety jak to robią tępe nastolatki i cała rzesza tym podobnych myśląc że od tłuszczu sie tyje...
pzdr.
Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-17 19:37:30
...
Napisał(a)
Właśnie widziałem opinie że Low i High Carb dają bardzo podobne efekty, ale jak to się ma w praktyce? Oczywiście tłuszcze na hi carbie są ale jest ich mało(o Omega-6 i 3 się chyba martwić za bardzo nie trzeba)
Polecane artykuły