Stosowanie czy warto przed?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

Witam. Na forum jestem nowy. Brałem Gainera 737 ale bez znacznych efektów to mój pierwszy cykl. Zauważyłem że pijąc koktajl przed treningiem byłem bardziej osowiały, mniej wyciskałem na klatke niż bez. Kiedy i jak stosować gainera, aby był skuteczny. Nie chce sie juz sugerować opisami na etykietach.

Wola walki jest silniejsza niż siła ciała

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Invasion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 247 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3023

Gainera stosujesz jako uzupełnienie diety, jeśli masz jakieś braki kaloryczne.

...

mlodyW

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19717

a nie możesz trochę przeczytać? co 20 min pojawia się temat jak brać gainera

ułóż sobie dięte dział ODZYWIANIE , potem uzupełniaj jej braki gainerem, ale nie 737 , czytaj a będziesz wielki

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Gainer jak koledzy napisali, to dodatek uzupelniajacy braki w diecie. 737 nie polecam, jesli juz warto zainwestowac w cos lepszego.

Kiedy pic? Kiedy posilki sa najbardziej ubogie, dodatkowo mozesz wypic godzine-poltora przed treningiem i zaraz po nim, gdyz oba posilki zarowno przed jak i po treningowe sa bardzo wazne, mozesz je wspomoc nieco. Aczkolwiek osobiscie jestem za tym, by diete ukladac tak, by nie trzeba bylo pic gainera. Poczytaj troszke o diecie, to nie bedzie problemow z nabraniem masy.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

__AlBiN__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

niestety z dietą mam problem. szkoła=brak czasu na przygotowywanie posiłków.

Wola walki jest silniejsza niż siła ciała

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Szkola=wstawaj wczesniej. Po szkole tez nie masz czasu? czy przed szkola?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

marcinwdz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9814

jesli nie masz czasu, odpusc sobie ten sport....

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 112 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 135751

Ja wogle nie widzę problemu. Wstajesz rano trochę wcześniej niż zawsze robisz kanapki i po kłopocie. A w szkole z kanapkami możesz wypić gainer do tego.
Ale gainer 737 to trochę lipny wybór :-/

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

737 widze po treningu glownie.

wiesz dlaczego sie wogule gainera stosuje? dla podbicia kcal, gdy jest problem z podaniem - nie masz na tyle apetytu, nie masz czasu na posiłek itd
nie jest niezbędny - jak bedziesz jadł odpowiednią ilosc jedzenia to nie potrzeba odżywki by nabierac masy.
mozna stosowac miedzy posiłkami, wysoce niezalecane jest picie głównie gainera lub no dwa shake'i pod rząd, żołądek byłby prawie pusty przez wiele godzin a to nie jest pozytywne zjawisko.
najpierw jedz, a jak musisz sobie ułatwić przyjęcie makroskładników to dopiero dodawaj gainera.

...